Senin, 14 Oktober 2013

MENJAGA KESEHATAN BAYI SAAT GIGI TUMBUH


Berikut adalah 12 tanda atau gejala akan dimulainya pertumbuhan gigi pada bayi. Namun tanda-tanda ini bukan berarti semua bayi akan mengalaminya. Seperti disebutkan di atas, kadang ada bayi yang mengalami beberapa tanda di bawah ini, ada yang sebagian kecil atau bahkan tidak mengalami tanda-tanda sama sekali


12 Tanda Pertumbuhan Gigi pada Bayi


Pengeluaran air liur. Perlu diketahui bahwa pertumbuhan gigi merangsang pengeluaran air liur dan peristiwa ini pada umumnya terjadi pada bayi usia 10 minggu hingga 3 atau 4 bulan.

Ruam pada dagu atau wajah. Jika bayi anda sedang dalam masa pertumbuhan gigi dan dia mengeluarkan sangat banyak air liur, kemungkinan akan mengalami ruam kulit yang kering yang muncul di sekitar area mulut, dan juga dagu (kadang juga muncul di area leher) bisa saja terjadi. Penyebabnya dalah kontak langsung dengan air liur itu sendiri. Mengusap air liur si bayi dengan sapu tangan atau sejenisnya bisa membantu mengurangi kemungkinan timbulnya ruam. Menggunakan krim kulit khusus untuk bayi juga bisa dilakukan.

Batuk. Banyaknya air liur juga bisa membuat bayi menjadi tersedak dan batuk. Jika tidak disertai dengan tanda-tanda flu, pilek ataupun alergi, tentu tanda yang satu ini tidak perlu dikhawatirkan.

Bayi Sering Menggigit. Tekanan yang ditimbulkan oleh gigi yang akan keluar melalui gusi biasanya menyebabkan bayi merasa tidak nyaman. Ketidaknyamanan tersebut pada akhirnya dilampiaskan melalui gigitan, kepada apapun itu mulai dari mainan yang memang didesain untuk bayi yang giginya sedang tumbuh hingga puting susu (jika bayi masih menyusui) dan juga jari.

Rasa sakit. Peradangan yang terjadi pada jaringan lunak pada gusi bisa menyebabkan rasa sakit yang teramat sangat pada beberapa bayi walaupun kadang sama sekali tidak berpengaruh pada bayi yang lain. Gigi-gigi pertama biasanya adalah yang paling menyakitkan saat tumbuh (termasuk juga gigi geraham yang diketahui sebagai yang paling menyakitkan). Walaupun begitu, beberapa bayi pada akhirnya merasa biasa dengan rasa sakit yang timbul saat pertumbuhan gigi sehingga mereka tidak lagi menghiraukannya.

Rewel. Mulut bayi anda akan terasa sakit saat gigi kecilnya menekan area gusi yang segera timbul keluar. Karena hal ini, sangatlah wajar jika peristiwa ini membuat bayi menjadi tidak tenang. Beberapa bayi mungkin hanya akan rewel selama beberapa jam saja, akan tetapi, beberapa bayi yang lain mungkin akan terus rewel untuk beberapa hari atau bahkan minggu.

Sabtu, 05 Oktober 2013

MENGATASI MASALAH KESEHATAN DENGAN MENGGUNAKAN ANDONG ( cordylin fruticosa L)A.Cheval


Rahardian86.blogspot.com Seseorang yang mengalami problema kesehatan hendaknya berpikir sepenuh hati dalam menyelesaikan permasalahan kesehatannya. Pasalnya bila masalah kesehatan dibiarkan berlarut-larut dapat menimbulkan masalah yang lebih serius. Seperti masalah Hemostatik dan bengkak. Kedua masalah tersebut bila dibiarkan berlarut-larut dapat menimbulkan sakit yang berkelanjutan.
Secara alami masalah hemostatik dan bengkak dapat diatasi dengan menggunakan tanaman alami Andong.

Cara pengobatannya adalah:
1. Siapkan daun andong segar 5 helai
2. Seduh dalam air secukupnya
3. Minum 1 kali sehari 100 ml

Baca juga

Kamis, 03 Oktober 2013

MEMANFAATKAN OBAT TUMBUHAN ALAMI ALANG-ALANG Imperata cylindrica(L) Beauv.var.mayor(Nees) C.E.Hubb

Alang-alang yang mempunyai nama latin  Imperata cylindrica(L) Beauv.var.mayor(Nees) C.E.Hubb merupakan tumbuhan yang berkhasiat sebagai obat kita mengetahui manfaat tanaman alami Adas , maka pada pertemuan ini kita membahas manfaat obat tumbuhan alami Alang-alang.
Alang-alang merupakan tumbuhan alami yang bermanfaat untuk meluruhkan air seni, pereda nyeri, dan menurunkan darah tinggi.
Jika Adas yang dimanfaatkan adalah buahnya yang sudah masak, maka Alang-alang yang dimanfaat sebagai obat adalah akar atau rimpang.
Cara pengobatan dengan memanfaatkan obat tumbuhan alami Alang-alang adalah sebagai berikut:
1. 20-30 gram rimpang kering direbus dengan 4 gelas air hingga tersisa 1,5 gelas.
2. Setelah dingin disaring, diambil airnya.
3. Diminum 3 kali sehari masing-masing setengah gelas
Selamat mencoba dan pasti bermanfaat

Baca juga:
Manfaat Tanaman Alami Adas

Sabtu, 21 September 2013

MANFAAT TANAMAN ALAMI ADAS

Rahardian86.blogspot.com - Manfaat tanaman alami Adas yang dalam bahasa latin disebut dengan Foeniculum vulgare Mill bermanfaat menghilangkan dingin, pereda nyeri sendi, menurunkan kadar asam urat tinggi. Menahan rasa mulas, pelega perut, penambah rasa alami, mengatasi batuk dan sariawan di mulut.
Bagian tanaman alami adas yang digunakan untuk obat adalah buahnya yang sudah masak.
Cara pengobatan dengan memanfaatkan tanaman alami adas adalah sebagai berikut:
3-9 gram buah adas kering direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas,atau digiling halus diseduh dengan secangkir air panas lalu diminum hangat-hangat 1-2 kali sehari.

Kamis, 19 September 2013

MENGOBATI RADANG TENGGOROKAN PADA ANAK

Rahardian86.blogspot.com - Radang tenggorokan sebenarnya jarang ditemukan pada anak-anak di bawah 5 tahun, terutama radang tenggorokan akibat infeksi bakteri Streptokokus. Batuk, pilek dan gejala radang tenggorokan pada bayi atau anak di bawah usia 1 tahun umumnya disebabkan virus influenza atau zat iritan tadi.Tidak semua radang tenggorokan membutuhkan terapi dengan obat-obatan. Untuk radang yang disebabkan infeksi virus, tidak perlusi Kecil diberi obat-obatan. Sistem kekebalan tubuh si Kecil biasanya bisa menetralkan gejala ini dalam waktu kurang lebih satu minggu. Istirahatkan si Kecil dan berikan banyak minum.Jika gejala tidak membaik dan setelah dibawa ke dokter ada kecurigaan infeksi bakteri, dokter akan mengambil sampel dari tenggorokan si Kecil. Tes ini sederhana, cepat, dan tidak menyakitkan. Sampel ini dibawa ke laboratorium untuk memastikan apakah benar bakteri yang menjadi penyebabnya. Dokter akan memberikan obat yang sesuai. Jika memang terbukti si Kecil mengalami infeksi bakteri, barulah diperlukan antibiotik. Oleh karena itu, Ibu sebaiknya tidak mencoba memberikan antibiotik sendiri tanpasaran dokter.Apapun penyebab radang tenggorokan si Kecil, Ibu harus memahami bahwa bakteri dan virus sangat menular, sehingga penting untuk menjaga kebersihan. Basuhlah tangan si Kecil sesering mungkin. Jika anak sudah cukup besar dan bisa makan makanan padat, jangan biarkan orang di sekitar menggunakan peralatan makan yang sama. Ibu selaku yang merawat si Kecil juga hendaknya menjaga kebersihan dengan rutin mencuci tangan.Karena radang tenggorokan menimbulkan gejala tidak nyaman terutama saat si Kecil harus menelan, sebaiknya berikan makanan yang lunak dan hangat. Atau bila si Kecil jika suka minumandingin bisa diberikan jus apel atau jus lainnya.

MENGOBATI SAKIT TENGGOROKAN

Rahardian86.blogspot.com - Gejala sakit tenggorokan dapat mengahampiri anda dengan bebera penyebab sakit tenggorokan yaitu bakteri, virus, makanan berminyak, batuk, sampai karena merokok. Dalam hal yang lain, sakit tenggorokan dapat mempengaruhi suara menjadi sulit dikeluarkan dan mengganggu komunikasi bersama orang lain. Dan beberapa cara alami meringankan penyakit tenggorokan:
1.    Kumur Air GaramGunakan air garam yang hangat yaitu 3-4 kali sehari merupakan salah satu cara alami meringankan penyakit tenggorokan yang dapat meringankan lendir, dan membuang bakteri penyebab sakit tenggorokan. Gunakan setengah sendok teh garam, lalu campur dengan secangkir air hangat, dan gunakan untuk berkumur.
2.    Mandi Air HangatMandi dengan air hangat sangat bermanfaat melawan penyakit ini. Uap yang diperoleh dari air hangat tersebut dapat membersihkan sinus dan menghambat pertumbuhannya.
3.    Perbanyak Minum Air PutihMemimun air putih sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh terutama untuk menghambat sakit tenggorokan. Dengan tubuh yang tetap mendapat air putih yang cukup merupakan halutama dalam proses penyembuhan penyakit ini.
4.    Minum Teh HangatTeh memiliki antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menangkal adanya infeksi dan menjaga daya tahan tubuh. Dengan tambahan madu murni saat minum teh semakin menambah manfaat dengan sifatantibakteri yang efektif untuk penyembuhan.
5.    Makan Sup AyamSelain berguna untuk penyembuhan pilek, sup ayam baik untuk sakit tenggorokan. Mempunyai natrium, sebuah mineral penting yang seperti anti-inflamasi dan dapat meningkatkan penyembuhan. Apalagi sangat gampang dikomsumsi untuk tenggorokan yang sakit.

PENYEBAB DAN MENGOBATI RADANG TENGGOROKAN

Rahardian86.blogspot.com - Radang tenggorokandapat dikelompokkan menjadi dua tingkatan, yaitu radang tenggorokan akut dan radang tenggorokan kronis. Dikatakan berada pada tingkatan akut jika radang tersebut hanya berlangsung tidak lebih dari 1 minggu. Sedangkan, dikatakan berada pada tingkat kronis, jika radang tersebut sudah terjadi hingga 3 minggu.Penyebab radang tenggorokanInfeksi virus merupakan pemicupenyebab radang tenggorokanyang paling sering . Infeksi ini diawali dengan serangan flu yang cukup kuat sehingga dialami sampai berhari-hari. Flu yang bertahan lama disertai dengan daya tahan tubuh melemah akhirnya memberikan kesempatan bagi virus untuk menimbulkan masalah baru, yaitu radang tenggorokan. Virus ini bernama virus coxsackie. Radang dapat terjadi selama 3-10 hari.Penyakit radang tenggorokan juga dapat disebabkan oleh infeksi bakteri dan jamur. Bakteri penyebabnya adalah bakteri streptokokus. Faktor ini jarang terjadi, namun radang yang berasal dari bakteri ini kondisinya akan cukup parah.Pengaruh makanan, yaitu makanan yang terlalu pedas, panas atau asam. Makanan yang mengandung banyak minyak juga memicu radang tenggorokan.Penyebab lainnya adalah kebiasaan merokok dan minum alkohol, pengaruh alergi, batuk berlebihan, radang berlebihan yang berasal dari pita suara, pemakaian kortikosteroid inhalasibagi penderita asma, asam reflux disease, serta kurang menjaga kebersihan gigi, mulut dan terutama tenggorokan.Gejala radang tenggorokanGejala yang dialami oleh penderita radang tenggorokan berbeda-beda berdasarkan akar penyebab dari penyakit itu sendiri. Berikut gejala umum yang sering timbul.*.Batuk dalam frekuensi yang cukup sering.*.Demam.*.Suara menjadi serak.*.Sulit bernafas (asma). Biasanya terjadi pada radang tenggorokan yang dialami anak-anak.*.Batuk berdarah.*.Kelenjar getah bening membengkak pada bagian wajah, dada, dan tenggorokan.*.Bagian laring terasa membengkak.*.Sering mengeluarkan air liur.*.Sulit untuk makan dan menelan, bahkan air sekalipun.*.Tenggorokan kering dan sakit.*.Mengalami gejala flu dan kedinginan.Penyakit radang tenggorokanyang disebabkan oleh virus biasanya dapat sembuh dengan sendirinya. Jangka waktu paling lama umumnya hanya 7 hari. Yang perlu dilakukan adalah meringankan gejala yang dialami. Pada saat terkena gejala flu sebaiknya langsung mengambil langkah yang tepat sebelum virus menyebar. Perbanyak minum air putih, istirahat yang cukup, dan minum obat sebagai pereda gejala flu.Radang tenggorokan yang dipicu oleh bakteri diatasi dengan pemberian antibiotik untuk mencegah kuman agar tidak sampai kepada katup jantung dan menimbulkan demam rematik. Kemudian, untuk radang yang disebabkan oleh alergi diatasi dengan mengkonsumsi obat antialergi. Jika alergi terjadi karena faktor udara atau bahan iritan, maka menghindarlah dari daerah tersebut.Cara mengobati radang tenggorokan secara alami di rumahCara mengobati radang tenggorokan ada beberapa macam. Pilihan pertama, sediakan air hangat dan 1 sendok teh garam dapur. Campurkan kedua bahan tersebut kemudian gunakan untuk berkumur sambil wajah menengadah ke atas agar air dapat mencapai bagian tenggorokan. Lakukan sebanyak 1-2 kali sehari.Cara kedua adalah dengan memanfaatkan bawang putih. Hangatkan dua siung bawang putih cukup selama 15 detik saja. Tekan dan makan langsung bawang tersebut satu kali setiap harinya sampairadang tenggorokanbenar-benar sembuh. Pilihan ketiga adalah menggunakan madu dan lemon. Perasan lemon dicampur dengan 1 sendok makan madu dalam segelas air hangat. Kemudian diminum.

Rabu, 18 September 2013

TIPS MENJAGA KESEHATAN MULUT

Rahardian86.blogspot.com - Bau mulut bisa terjadi dari jenis makanan yang bisa membuat mulut Anda bau. Setiap mengkonsumsi gula dan tepung bakteri akan berkumpul pada plak gigi. Tempat dimana adanya sisa-sisa makanan sehingga dapat membuat gigi busuk.
Namun jangan merasa khawatir karena tiap masalah pasti ada solusinya. Termasuk bau mulut ini. Bau mulut dapat dihindari dengan cara memilih-milih makanan yang membantu mengurangi bau mulut. Diantaranya adalah:
Mengunyah Apel atau wortel setiap hari akan membuat nafas Anda menjadi lebih segar dan harum.
Meminum teh hijau baik teh murni atau yang bercampur dengan bahan lain akan membantu. Teh hijau mengandung katekin, yang mampu membunuh bakteri di mulut, menghilangkan gula dari plak, dan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Keju mampu melindungi enamel gigi dan memproduksi air liur atau saliva serta membunuh bakteri penyebab timbulnya plak gigi bahkan penyakit gusi.
Konsumsi air putih adalah cari terbaik untuk merangsang saliva (air liur). Berkumur tiap membantu mengeluarkan kotoran yang ada di sela gigi, dan penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa minum 8 gelas setiap hari.

MENCEGAH KANKER DENGAN MENJAGA KEBERSIHAN MULUT

Rahardian86.blogspot.com - Human papilloma virus (HPV) merupakan penyebab kanker leher rahim dan juga kanker oropharyngeal (kepala dan leher). Risiko kanker kepala dan leher ini bisa diturunkan dengan lebih memperhatikan kebersihan gigi dan mulut."Cukup banyak kanker oropharyngeal yang disebabkan olehHPV sehingga kami mencoba mengungkap kaitan yang hilang antara kurang dijaganya kebersihan gigi dan mulut serta infeksi HPV," kata Christine Markham, peneliti dari University of Texas Prevention Research Center.Berangkat dari kecurigaan bahwa kondisi gigi dan mulut yang kurang bersih membuat seseorang mudah tertular virus HPV, Markham dan timnya mengumpulkan data infeksi HPV dari 3,439 orang yang mengikuti survei kesehatan nasionalAS.Para partisipan studi diminta menilaikebersihan mulut mereka dalam skala rendah sampai sangat baik. Kemudian mereka ditanya berapa kali memakai obat kumur dalam seminggu terakhir dan apakah mereka menderita penyakit gusi.Secara umum, orang yang kurang menjaga kebersihan gigi dan mulutnya atau memiliki riwayat penyakit gusi beresiko 50 persen lebih tinggi terinfeksi HPV dibandingkan dengan mereka yang kondisi gigi dan mulutnya bersih.Kaitan antara kebersihan mulut dan infeksi HPV ternyata konsisten meski faktor risiko lain diperhitungkan, misalnya memiliki beberapa pasangan seks oral.Kondisi gigi dan mulut yang kurang higienis diduga akan membuat virus HPV lebih mudah masuk ke dalam tubuh."Seseorang bisa saja terpapar HPV melalui seks oral, tetapi virus ini tetap butuh pintu untuk masuk dalam tubuh. Jika kondisi mulut seseorang buruk, misalnya punya luka atau peradangan di gusi, ini bisamenjadi pintu masuk bagi virus," katanya.Karena itu Markham menyimpulkan bahwa menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk mencegah infeksi HPV, terutama pada mereka yang kontak dengan virus ini.

MENJAGA KEBERSIHAN RONGGA MULUT

Rahardian86.blogspot.com - Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan rongga mulut.
1. Menyikat Gigi
Menyikat gigi harus dilakukan dengan cara yang benar secara teratur agar kebersihan gigi dapat terjaga dengan baik. Cara-cara menyikat gigi yang benar dapat dilihatdi sini.
2. Berkumur dengan Antiseptik
Bila sudah melakukan menyikat gigi dengan benar, kita bisa menyempurnakannya dengan berkumur menggunakan larutan antiseptik. Tujuannya adalah untuk membunuh bakteri penyebab plak di tempat-tempat yang tak terjangkau oleh sikat gigi.
Berkumur dengan antiseptik juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesegaran mulut dan mencegah sariawan.
3. Membersihkan Sela-sela Gigi
Kita juga perlu memastikan kebersihan sela-sela gigi dengan pembersihaninterdental. Cara untuk membersihkan sela gigi bisa dilihatdi sini.
4. Mengunyah Permen Karet
Biasanya permen karet mengandung pemanisxylitol.Xylitolberguna untuk menghambat perkembangan bakteristreptococcussehingga mengurangi gigi berlubang dan plak.
Kegiatan mengunyah juga bisa merangsang produksi air liur yang merupakan perlindungan alami terhadap kerusakan gigi.

Kamis, 12 September 2013

RAMBUT BAYI TERLAMBAT TUMBUH

Rambut bayi akan rontok. Menurut Mary Gail Mercurio, MD, spesialis kulit dengan konsentrasi kesehatan rambut dan kulit kepala University of Rochester School of Medicine and Dentistry, Amerika Serikat, mengatakan bahwa rambut sudah tumbuh sejak bayi. Rambut yang tumbuh pada bayi sifatnya sementara, bukan permanen. Rambut bayi yang sangat halus dan lebih tipis dari rambut permanennya kelak ini akan rontok dengan sendirinya, umumnya sebelum usia 1 tahun.

Perlu khawatir jika rambut anak yang terus-menerus rontok, lebih dari 100 helai per hari. Atau, jika keadaannya, rambut anak benar-benar tidak tumbuh sama sekali alias botak, bisa jadi anak mengalami penyakit genetik akibat faktor autoimun. Tubuh menghasilkan antibodi terhadap akar rambut, sehingga rambut tak bisa tumbuh.

Tak perlu khawatir jika kecepatan tumbuh rambut sekitar 0,3 mm per hari. Rambut tipis jangan pesimis, karena bisa jadi itu adalah rambut sementara bayi yang belum rontok dan berganti menjadi rambut permanen. Selama kulit kepala dan rambut anak sehat, pertumbuhan rambutnya akan sesuai dengan faktor genetik. Jika Anda dan pasangan memiliki rambut tipis, jangan berharap besar anak akan berabut tebal.

Solusinya:

Saat Keramas, gunakan air hangat untuk membasahi rambut. Lalu beri sampo khusus untuk anak. Gosok kulit kepala anak dengan lembut. Dan keringkan rambut dengan handuk yang lembut.
Berikan makanan yang mengandung vitamin B seperti asparagus, bayam, ayam, keju, brokoli, salmon, alpukat, wortel, mangga dan kentang manis. Vitamin A pun dapat menjaga kesehatan rambut.
Oleskan minyak dari kemiri yang dibakar untuk merangsang tumbuhnya rambut.
Hati-hati menggunakan hair lotion untuk anak. Pilih yang tidak menimbulkan efek samping pada rambut anak

MITOS RAMBUT BAYI

Mitos: Mengoleskan lidah buaya pada kulit kepala akan menyuburkan rambut.
Fakta: Lidah buaya memang sudah dikenal dan dipercaya mengandung bahan penyubur dan penghitam rambut alami. Daunnya yang bergetah bisa dioleskan secara langsung pada kulit kepala.

Mitos: Cukurlah rambut bayi agar tumbuh lebat dan tidak mudah rontok.
Fakta: Hal ini hanya tradisi saja. Dari segi medis, tidak ada hubungan antara mencukur rambut dengan rambut tebal. Kesuburan rambut bayi sangat tergantung pada faktor keturunan. Selain keturunan, faktor gizi, lingkungan, dan hormonal juga tururt menentukan kesuburan rambut. Namun tak menutup kemungkinan bayi berambut tipis bisa memiliki rambut tebal dan berkilau saat mereka dewasa jika dari sejak kecil rambutnya sudah rajin dirawat.

Mitos: Rambut bayi yang tipis bisa diperbaiki dengan memakai hair lotion.
Fakta: Pada dasarnya, kulit bayi belum berfungsi secara sempurna. Kulitnya lebih tipis dan jaringan ikat antar selnya masih longgar. Jika rambut bayi masih tipis atau tiba-tiba rontok, Anda jangan panik dulu. Karena seperti gigi, bayi juga mempunyai rambut pertama yang akan lepas dan berganti dengan rambut permanen. Rambut permanen ini akan tumbuh pada usia 3-4 bulan. Meski demikian, bayi tetap perlu diberi hair lotion karena rambutnya masih dalam fase pertumbuhan.

Mitos: Sering keramas bisa membuat rambut cepat tumbuh.
Fakta: Ibarat tanaman yang makin subur jika sering disirami dan diberi pupuk, rambut bayi juga harus dirawat dengan sampo secara teratur agar tumbuh sehat dan kulit kepala, seperti sisik kepala (cradle cap) dan seboroik. Selain sampo, gunakan hair lotion untuk memberi kelembaban alami pada rambut dan kulit kepala bayi agar rambutnya tumbuh lebih tebal, hitam dan bercahaya serta lebih lembut. Sehingga mudah disisir dan tidak kusut.

PERIHAL RAMBUT BAYI

Rambut bayi baru lahir, yang halus, tipis dan seringkali berwarna musa (vellus) sepanjang 1-2 cm itu hanya bertahan 3-4 bulan lalu rontok. Sesudah mengalami rontok rambut, barulah tumbuh rambut baru yang umumnya lebih tebal dan mengikuti pola rambut orangtuanya, jadi, jangan terlalu khawatir jika bayi Anda tidak berambut saat lahir.

Cuci rambut adalah perawatan utama rambut bayi baru. Manfaatnya selain untuk kecenatikan rambut, tentu untuk kesehatan kulit kepala bayi. Karena itu dianjurkan mencuci rambut bayi setiap hari sambil memandikannya. Tak perlu khawatir bayi masuk angin. Justru sebaliknya. Jika terlalu lama tidak dikeramasi, sel-sel kulit mati akan menunmpuk sehingga kulit kepala menjadi kotor. Kotoran inilah yang dibersihkan dengan sampo khusus bayi. Setelah bersih, barulah muncul sel-sel kulit baru dari lapisan dalam kuliy kepala. Maka kulit kepala bayi pun terjada terus kebersihannya.

Pijat lembut kepala bayi. Saat mengeramasi rambut bayi, lakukan pijatan lembut pada kepalanya. Pijatan ini mengaktifkan kerja kelenjar lemak dari kulit kepala. Hasilnya, proses pelumasan pad akulit kepala lebih lancer dan rambut akan tampak meningkat. Jangan khawatir pada ubun-ubun yang masih lunak karena tulang tengkorak berada jauh di bawah lapisan kulit kepala.

Minggu, 08 September 2013

ARTI GERAK TUBUH BAYI

Arti gerak tubuh bayi dalam buku “Reading Your Baby’s Body Language,” Beverly Morgan, IBCLC yang melakukan penelitian terhadap gerakan tubuh bayi, menyatakan bahwa gerakan tubuh bayi yang merupakan ungkapan perasaan dan keinginannya, memiliki pola kesamaan dan menyiratkan makna yang serupa. Inil di antaranya.
Arti gerak tubuh bayi Mengangkat punggung hingga melengkung, membuka kedua telapak tangan dan kakinya serta membelalakkan mata. Artinya, “Aduh, rasanya nggak enak nih. Sakit.” Ada yang sakit di tubuhnya, tapi bisa juga dia sedang kesal dengan sesuatu.
Arti gerak tubuh bayi Mengernyitkan hidung. Artinya, “Nggak mau!” Dia tidak suka sesuatu yang Anda sodorkan kepadanya. Misalnya, mainan.
Arti gerak tubuh bayi Menutup kedua matanya dengan kedua tangan. Artinya, “Mataku capek. Bising sekali, suaranya.” Ia ingin menutupi atau melindungi diri dari benda bergerak yang terlalu banyak dia lihat, atau juga berusaha melindungi dirinya dari suara yang bising.
Arti gerak tubuh bayi Matanya tampak juling, mengernyitkan dahi sambil membuka mulutnya dengan bentuk seperti segi empat. Artinya, “Awas, aku marah nih!”
Arti gerak tubuh bayi Tangan memegang telinga. Artinya, “Aku bingung, rasanya ada yang sakit.” Dia kesulitan melakukan sesuatu atau mengungkapkan perasaannya. Misalnya, perutnya kembung, dia ingin bersendawa. Atau, telinganya sakit karena mungkin dia terkena infeksi telinga atau radang tenggorokan.
Arti gerak tubuh bayi Merentangkan kedua tangan atau lengannya ke samping. Artinya, “Aku lagi senang nih.” Bayi sedang santai, siap mengamati dunia sekitarnya.
Arti gerak tubuh bayi Kakinya menendang-nendang. “Wow!” Si kecil terkagum-kagum atau sangat tertarik dengan sesuatu. Gerakan ini bermakna dia meminta atau menginginkan lagi sesuatu yang baru saja Anda lakukan atau berikan. Contohnya, dia masih ingin meneruskan bermain dengan Anda.
Arti gerak tubuh bayi Menggerakkan tubuh dengan kaku atau menggeliat sambil mengedipkan matanya secara perlahan, atau disertai sikap rewel. Artinya “Capek, ngantuk. Mau bobok…”
Arti gerak tubuh bayi Kedua tangannya di depan dada sambil menggerak-gerakkan jemarinya. Artinya, “Main yuk!” Bayi siap bermain.
Arti gerak tubuh bayi Memalingkan wajah. Artinya, “Bosan ah..” Dia tidak senang karena terlalu banyak rangsangan yang Anda berikan, atau tidak tertarik terhadap sesuatu yang Anda tawarkan kepadanya.
Arti gerak tubuh bayi Meringkuk. Artinya, “Aku sedih, tolong hibur aku.” Bila disertai rewel, dia lelah.
Arti gerak tubuh bayi Tangan diangkat ke mulut. Artinya, “Lapaaar. Mau susu!” Bayi memang cepat lapar. Apalagi bayi yang mengonsumsi ASI.
Arti gerak tubuh bayi Memegang atau memilin rambut. Bayi merasa gelisah. Dia sedang membuat dirinya merasa nyaman, karena gerakan ini menenangkan system saraf pusat.
Arti gerak tubuh bayi Lengan bergetar atau gemetar. Artinya “Aduh…perutku…” Ada gas di perutnya. Dia ingin buang gas tapi sulit.
Demikian artikel arti gerak tubuh bayi, semoga bermanfaat.

Minggu, 01 September 2013

BAYI ALERGI SUSU SAPI

Jika Anda curiga bayi Anda adalah bayi alergi susu sapi, segera konsultasikan dengan dokter Anda tentang jenis pemeriksaan yang harus dilakukan dan alternatif untuk susu formulanya. Namun tidak ada salahnya jika kita sedikit mengupas dasar-dasar mengenai gangguan kesehatan yang satu ini

Bagaimana Proses Bayi Alergi Terjadi

Alergi susu sapi terjadi ketika sistem kekebalan (immune system) tubuh si bayi salah dalam menilai, sehingga ia menyangka susu sapi merupakan sesuatu yang membahayakan dan ia bereaksi untuk melawannya. Ini akhirnya memicu reaksi alergi, yang menyebabkan si bayi rewel, gelisah, serta timbul gejala-gejala alergi lainnya.

Oh ya, hampir seluruh bayi yang alergi susu sapi ternyata juga alergi terhadap susu kambing dan domba. Sebagian kecil lagi juga ternyata alergi terhadap protein yang terdapat dalam susu kedelai.

Statistik juga menunjukkan bahwa bayi yang menerima ASI Eksklusif memiliki resiko alergi susu sapi yang lebih rendah dibandingkan dengan yang mengkonsumsi susu formula. Para ahli mempercayai bahwa kelainan ini berkaitan dengan keturunan dan biasanya memang akan menghilang setelah si kecil berusia 3-5 tahun.
Gejala Alergi Susu Sapi

Gejala alergi susu sapi biasanya mulai muncul pada beberapa bulan pertama usia si bayi. Gejala ini bisa timbul langsung setelah meminum susu sapi, atau bisa hingga 7-10 hari sesudahnya. Yang terakhir ini lebih sering terjadi.

Diantara gejala yang timbul setelah 7-10 hari adalah:
Feses yang cair, kemungkinan mengandung darah
Muntah
Gelisah
Ruam atau bercak merah pada kulit

Biasanya memang lebih sulit terdeteksi, karena hampir sama dengan gejala gangguan kesehatan lainnya.

Pada alergi yang timbul langsung saat bayi meminum susu sapi, gejalanya antara lain:
Gelisah
Muntah
Pembengkakan
Nafas yang berdesing
Gatal-gatal dan ruam merah pada kulit
Diare disertai darah
Mendiagnosa Alergi Susu Sapi

Jika Anda mencurigai adanya alergi susu sapi pada bayi Anda, maka segeralah hubungi dokter Anda. Dia akan bertanya tentang adanya gangguan ini pada keluarga Anda dan akhirnya melakukan pemeriksaan langsung. Biasanya juga akan dilakukan beberapa jenis pemeriksaan lab, diantaranya melibatkan pemeriksaan terhadap feses, darah serta mungkin akan dimasukkan sejumlah kecil susu sapi ke bawah kulit si bayi.

Terkadang dokter akan meminta Anda menghentikan konsumsi susu sapi selama 1 minggu, kemudian setelah itu bayi Anda akan diminta untuk meminumnya sambil dilihat apakah ada reaksi setelahnya.

Jika Anda mencurigai adanya alergi susu sapi pada bayi Anda, maka segeralah hubungi dokter Anda. Dia akan bertanya tentang adanya gangguan ini pada keluarga Anda dan akhirnya melakukan pemeriksaan langsung. Biasanya juga akan dilakukan beberapa jenis pemeriksaan lab, diantaranya melibatkan pemeriksaan terhadap feses, darah serta mungkin akan dimasukkan sejumlah kecil susu sapi ke bawah kulit si bayi.

Jumat, 30 Agustus 2013

KESALAHAN DIAGNOSIS PADA ANAK

Kesalahan diagnosis pada anak artinya anak diberikan diagnosis penyakit tertentu tetapi sebenarnya belum tentu mengalami gangguan tersebut. Bukan hanya di Indonesia, hal ini juga sering terjadi di luar negeri. Istilah dan kondisi yang hampir serupa diistilahkan pit fall diagnosis, overdiagnosis atau misdiagnosis.

Banyak faktor yang terjadi mengapa kesalahan diagnosis pada anak itu sering terjadi. Faktor utama adalah dalam beberapa penyakit yang dalam menentukan gold standar atau untuk memastikan suatu penyakit dengan diagnosis klinis atau hanya dengan mengamati riwayat penyakit dan manifestasi penyakit. Sedangkan alat bantu diagnosis seperti pemeriksaan laboratorium atau pemeriksaan penunjang lainnya tidak banyak diharapkan karena sering spesifitas dan sensitifitas tidak terlalu bagus sehingga sering mengakibatkan false positif atau false negatif.

Berikut 7 kesalahan diagnosis pada anak yang paling sering terjadi, khususnya pada anak-anak :

1. Alergi susu sapi.

Menentukan vonis anak menderita alergi susu sapi tidaklah semudah yang dibayangkan. Tidak semua manifestasi alergi haruslah disebabkan karena alergi susu sapi. Penyebab alergi susu sapi hanya berkisar sekitar 2-3%, tetapi faktanya hampir semua anak yang mengalami gejala alergi, sering langsung diagnosis alergi susu sapi. Banyak bayi awalnya didiagnosis alergi susu sapi dan diadviskan untuk minum susu yang mahal. Ternyata saat dilakukan evaluasi ternyata anak tersebut tidak mengalami alergi susu sap kasus lain saat usia o-6 bulan minum susu sapi tidak ada masalah tetapi saat usia 7 bulan divonis alergi susu sapi.

Memang untuk memvonis seorang alergi susu sapi tidak semudah itu. Untuk menentukan penderita yang sudah divonis alergi susu sapi pilihan utama adalah susu ektensif hidrolisat atau soya. Seringkali kesalahan terjadi bahwa setiap anak mengalami tanda dan gejala alergi divonis alergi susu sapi dan diadviskan susu hidrolisat parsial alergi. Padahal, susu tersebut hanya untuk prevention atau pencegahan alergi atau untuk anak beresiko alergi bukan untuk penderita alergi susu sapi.

Memastikan alergi susu sapi tidak mudah karena dalam keadaan tertentu tes alergi seperti tes kulit atau tes darah tidak bisa memastikannya. Standar baku emas atau memastikan alergi susu sapi harus dengan chalenge test atau eliminasi provokasi. Hal inilah yang membuat seringkali terjadi overdiagnosis atau perbedaan pendapat di antara para dokter dalam menentukan vonis alergi susu sapi pada anak atau bayi. Penyebab alergi bila dicermati juga sering dicetuskan karena infeksi virus dan disebabkan karena alergi debu atau alergi makanan lainnya.

2. Infeksi bakteri.

Kesalahan diagnosis sering lainnya adalah penyakit virus didiagnosis sebagai infeksi bakteri. Gangguan infeksi muntaber, muntah, diare, demam, batuk, pilek atau infeksi akut lainnya sebagian besar disebabkan karena infeksi virus yang tidak memerlukan antibiotika. Tetapi fakta yang ada sebagian besar terjadi overdiagnosis atau overtreatment. Banyak kasus demikian diberi antibiotika yang seharusnya tidak perlu diberi antibiotika.

3. Alergi debu.

Setiap Debu yang paling sering dianggap sebagai penyebab keluhan batuk, pilek, sinusitis berkepanjangan. Sebenarnya penyebab utama alergi debu adalah debu rumah atau "house dust". Debu di luar rumah jarang dianggap sebagai penyebab alergi. Bahkan banyak orangtua menyangka bahwa batuk dan pilek berkepanjngan karena adanya proyek bangunan di sekitar rumah.

Bila dicermati debu yang selama ini dianggap sebagai biang keladi penyebab alergi mungkin harus dipertanyakan. Hal ini dapat dibuktikan bahwa keluhan alergi seperti batuk dan pilek seringkali timbul saat malam dan pagi hari. Padahal saat malam dan pagi hari debu lebih sedikit. Reaksi alergi karena debu adalah reaksi cepat yang seharusnya lebih banyak timbul saat siang hari saat aktifitas.

Fakta lain juga terjadi banyak orangtua yang telah membersihkan semua debu, boneka, karpet dan dipasang AC plasmacluster tetapi ternyata gejala alergi batuk dan pilek tidak kunjung hilang. Bahkan penelitian di Swedia menunjukkan pemakaian karpet menurun, pemakaian lantaeas menaingkat tetapi justru penderita alergi meningkat pesat. Debu bisa dapat menimbulkan alergi bila dalam jumlah yang cukup besar seperti bila masuk gudang, rumah yang tidak ditinggali lebih dari seminggu, saat bongkar-bongkar kamar atau saat menyapu atau saat memakai atau mengambil barang yang sudah lama tersimpan lama di gudang atau lemari.

Gangguan karena debu termasuk reaksi cepat biasanya tidak berlangsung lama, begitu paparan debu tersebut hilang maka dalam beberapa saat keluhan tersebut akan menghilang. Bila gangguan tersebut berlangsung lama bisa dipastikan adalah reaksi lambat, keadaan seperti inilah tampaknya alergi makanan seringkali dapat dicurigai. Penyebab dan pemicu alergi yang sering adalah infeksi virus atau flu hal ini sering tidak disadari penderita alergi.

4. ADHD.

Banyak kasus anak tidak bisa diam, gangguan konsentrasi dan gangguan emosi divonis sebagai ADHD padahal bukan. Banyak anak normal juga mempunyai menifestai tidak bisa diam, gangguan konsentrasi dan gangguan emosimeski dalam bentuk yang tidak berat. Kondisi normal ini sering terjadi pada penderita alergi dengan gangguan salran cerna. ADHD adalah wrong diagnosis terbesar di Amerika Serikat.

5. Demam tifus.

Seringkali seseorang didiagnosis tifus sampai lebih dari 2-4 kali dalam setahun padahal tidak menderita penyakit tersebut. Kesalahan diagnosis tifus seringkali terjadi karena spesifitas hasil pemeriksaan laboratorium darah widal atau pemeriksaan IgG dan IgM tifus tidaklah baik. Sering terjadi false positf pada infeksi virus atau DBD. Makanya seringkali terjadi penderita DBD divonis juga sebagai tifus karena hasil laboratorium tifus positif padahal tidak mengidap tifus. Reaksi false positif hasil laboratorium tifus ini seringkali terjadi pada penderita alergi atau hipersenitif karena reaksi antibodinya sangat reaktif sering mengakibatkan kesalahan hasil laboratorium.

6. Tuberkulosis.

Diagnosis pasti TB anak sulit oleh karena penemuan Micobacterium TBC (M.TBC) sebagai penyebab TB pada anak tidak mudah. Sehingga sering terjadi kesalahan diagnosis dalam penegakkan diagnosis TB pada anak. Konsekuensi yang harus dihadapi adalah pemberian multidrug (2 atau 3 jenis antibiotika) dalam jangka waktu 6 bulan. Pemberian obat anti TB pada anak yang tidak menderita TB selain mengakibatkan pengeluaran biaya yang tidak diperlukan, juga risiko efek samping pemberian obat tersebut seperti gangguan hati, persarafan telinga, gangguan darah dan sebagainya.

Di kalangan masyarakat bahkan sebagian klinisi terdapat kecenderungan tanda dan gejala TB yang tidak spesifik pada anak sering dipakai dasar untuk memberikan pengobatan TB pada anak. Padahal banyak penyakit lainnya yang mempunyai gejala tersebut. Gagal tumbuh atau berat badan tidak naik, kesulitan makan, demam berulang, sering batuk atau pembesaran kelenjar yang kecil di sekitar leher dan belakang kepala merupakan gejala yang tidak spesifik pada anak. Tetapi tampaknya dalam praktik sehari-hari gangguan ini sering langsung dicurigai sebagai gejala TB.

Seharusnya gejala tersebut dapat disebabkan oleh beberapa penyakit lainnya. Gangguan-gangguan tersebut juga sering dialami oleh penderita alergi, asma, gangguan saluran cerna dan gangguan lainnya pada anak. Tanda dan gejala TB yang tidak spesifik sangat mirip dengan penyakit lainnya. Gangguan gagal tumbuh dan gangguan saluran napas non spesifik sering mengalami overdiagnosis tuberkulosis. Penyakit alergi atau asma dan penderita gagal tumbuh yang disertai kesulitan makan paling sering dianggap penyakit TB karena gejalanya sama.

7. Alergi dingin.

Gejala bersin, batuk, pilek berkepanjangan sering didiagnosis sebagai alergi dingin. Sebenarnya dingin hanyalah sekedar pencetus atau memperberat bukan penyebab. Artinya bila penyebab alergi lainnya tidak ada maka meski dingin tidak akan menimbulkan keluhan. Dingin atau AC sering juga dianggap biang keladi penyebabnya. Tetapi pendapat ini tidak sepenuhnya benar karena banyak penderita alergi batuk saat tidur siang dengan AC yang sangat dingin tidak timbul gejala batuk tersebut. Hingga saat ini masih belum diketahui mengapa gejala alergi atau asma sering timbul saat malam hari. Diduga peranan hormonal sirkadial yang mengakibatkan fenomena gejala saat malam dan pagi hari lebih sering terjadi. Demkikian juga bila dicermati penderita yang divonis alergi dingin suatu saat tinggal.beberapa lama di lembang yang sangat dingin bahkan tinggal di Eropa selama beberapa bulan saat musim dingin keluhan pilek dan batukjustru sembuh.

Senin, 05 Agustus 2013

TIDUR LEBIH BERKUALITAS

Berikut ini tips agar tidur anda lebih berkualitas :
Usahakan melakukan kegiatan olahraga pagi secara rutin. Ini dikarenakan, Olahraga yang anda lakukan setiap pagi akan membantu anda untuk lebih cepat tertidur dimalam hari. Sehingga tidur berkualitas dapat anda peroleh dengan sangat mudah.
 Usahakan membuat jadwal rutin untuk tidur anda setiap malam. Dengan membuat jadwal waktu tidur malam, maka secara otomatis anda bisa memperoleh tidur yang berkualitas dengan mudah pula.
Usahakan jangan mengkonsumsi makanan yang terlampau mengenyangkan perut anda di saat akan tidur. Ini dikarenakan, perut yang terlampau sangat kenyang akan mengakibatkan kesulitan untuk tidur. Makan malam yang ringan sangat disarankan untuk membuat tidur malam anda lebih berkualitas.
Usahakan mematikan lampu kamar tidur anda sebelum anda tidur malam. Dengan lampu kamar yang padam akan membuat tidur anda lebih nyenyak. Sehingga tidur berkualitas akan sanggup anda penuhi.
Usahakan untuk tidak membawa ponsel atau handphone di tempat tidur anda. Sehingga anda tidak akan melakukan aktivitas seperti menelepon seseorang atau ber sms dengan seseorang yang dapat menganggu jam tidur anda. Sehingga tidur berkualitas dapat dengan mudah anda peroleh dengan menjauhkan ponsel atau handphone dari tempat tidur anda.
 Jika anda seseorang yang selalu berhubungan dengan komputer, sebaiknya anda mematikan komputer anda di saat jadwal tidur anda telah tiba. Tapi disarankan untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda selama setengah jam sebelum anda tidur. Agar pikiran anda lebih tenang dan tidur anda lebih pulas dan mendapatkan tidur yang berkualitas pula.

MANFAAT SENYUM

inilah 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan anda :
Manfaat tersenyum ternyata dapat membuat anda merasa lebih baik dari sebelumnya dan juga mampu meningkatkan suasanan hati anda. Oleh karena itulah, usahakan selalu tersenyum di saat anda merasakan kesedihan dan berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang anda alami agar anda merasa jauh lebih baik dan menjadi seseorang yang selalu berpikiran positif dan tidak menjadi sangat terpuruk karena kesedihan tersebut.
Manfaat tersenyum berikutnya yaitu mampu menghilangkan stress dalam kehidupan anda saat menjalani aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda sepanjang hari. Lakukan aktivitas tersenyum selama satu atau dua menit untuk menghilangkan stress tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya.
Manfaat tersenyum yang ketiga yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka tubuh anda akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh anda akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang anda lakukan tersebut.
Manfaat tersenyum yang keempat yaitu dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka akan memicu meningkatnya hormon endorfin. Hormon endorfin merupakan hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami oleh tubuh anda.
Manfaat tersenyum yang kelima akan membuat anda tampak lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka otot-otot wajah anda akan terangkat sehingga akan membuat anda akan tampak lebih awet muda.

FENGSHUI RUMAH


Empat kebutuhan utama manusia adalah pakaian, makanan, tempat tinggal dan perjalanan. Tempat tinggal adalah tempat orang melepas lelah dan melakukan segala aktivitas pribadi, suatu kebutuhan yang mutlak perlu dan tidak dapat digantikan ataupun dihilangkan begitu saja.
Sebuah tempat tinggal yang baik, akses jalan harus baik, arah pintu utama harus baik dan lingkungan sekitarnya harus baik.
Terdapat dua macam tempat tinggal, yaitu rumah tinggal biasa dan apartemen.
Persyaratan fengshui rumah tinggal biasa yang baik sebagai berikut, pintu utama harus terletak di tempat yang baik, energi yang diperolehnya juga harus baik, barulah dapat memperoleh berkah dan keberuntungan yang baik, mendatangkan keuangan berlimpah. Posisi dapur harus tepat, terutama posisi kompornya, ia berkaitan erat dengan kesehatan tubuh penghuni bangunan. Posisi kamar tidur utama juga sangat penting, posisi tempat tidur, dan juga letak pintu kamarnya, karena semuanya itu akan memperngaruhi kesehatan mental seseorang.
Untuk apartemen, selain seluruh persyaratan yang ada pada rumah biasa, harus ditambah lagi dengan perhitungan arah pintu utama gedung, tempat anda berada di lantai berapa dan disudut mana, pintu masuk berada di sudut mana, dari jendela atau teras, apakah dapat melihat perpotongan jalan masuk gedung, dan apakah bisa memperoleh energi baik dari titik perpotongan jalan tersebut ? Semua itu perlu diperhitungkan dengan matang, karena itu menyangkut kesejahteraan dan ketenangan penghuninya.
Kita sering mendengar orang terserang penyakit yang tidak jelas asal usulnya, penyakit tidak jelas seperti itu kerap kali disebabkan oleh penataan fengshui yang salah, karena itu jangan mengabaikannya begitu saja.

CARA ALAMI MENGOBATI FLU

1. Makan sebuah jeruk sehari.
Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.
2. Istirahat yang cukup.
Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional. Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari. Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih.
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.
Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.
8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin.
9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.
10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman.
11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab.
Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.
12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.
13. Hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.
14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
15. Jaga agar tubuh tetap hangat.
Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembab dengan menggunakan humidifier.
17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari. Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.
18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari, untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
19. Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
20. Minum jus nanas. Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.
21. Minum ramuan pencegah flu.
Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.
23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.

PENGERTIAN DINAMISME

Perkataan dinamisme berasal dari bahasa Yunani, yaitu dunamos, sedangkan dalam bahasa Inggris berarti dynamic dan diterjemahkan kedalam bahasa Indonesia dengan arti kekuatan, daya, atau kekuasaan. Definisi dari dinamisme memiliki arti tentang kepercayaan terhadap benda-benda di sekitar manusia yang diyakini memiliki kekuatan ghaib.
Dalam Ensiklopedi umum, dijumpai defenisi dinamisme sebagai kepercayaan keagamaan primitif yang ada pada zaman sebelum kedatangan agama Hindu di Indonesia. Dinamisme disebut juga dengan nama preanimisme, yang mengajarkan bahwa tiap-tiap benda atau makhluk mempunyai daya dan kekuatan. Maksud dari arti tadi adalah kesaktian dan kekuatan yang berada dalam zat suatu benda dan diyakini mampu memberikan manfaat atau marabahaya. Kesaktian itu bisa berasal dari api, batu-batuan, air, pepohonan, binatang, atau bahkan manusia sendiri.
Dinamisme lahir dari rasa kebergantungan manusia terhadap daya dan kekuatan lain yang berada di luar dirinya. Setiap manusia akan selalu merasa butuh dan harap kepada zat lain yang dianggapnya mampu memberikan pertolongan dengan kekuatan yang dimilikinya. Manusia tersebut mencari zat lain yang akan ia sembah yang dengannya ia merasa tenang jika ia selalu berada di samping zat itu. Sebagai contoh, ketika manusia mendapatkan bahwa api memiliki daya panas, maka ia akan menduga bahwa apilah yang paling berhak ia sembah karena api telah memberikan pertolongan kepada mereka ketika mereka merasa dingin. Ia mengira bahwa api memiliki kekuatan misteri yang tidak mungkin dimiliki oleh manusia sehingga ia akan menyembahnya. Atau contoh lainnya, seperti penyembahan masyarakat Jepang terhadap matahari. Mereka sangat mengagungkan dan menghormati matahari karena mereka percaya bahwa matahari-lah yang pantas disembah disebabkan kekuatan sinarnya yang memancar ke seluruh dunia. Karena sebab itulah, mereka menyembah sesuatu selain Allah. Mereka menyembah Allah karena mereka bodoh dan jahil dalam mengenal Tuhan.

PENGERTIAN ANIMISME

Kata animisme berasal dari bahasa latin, yaitu anima yang berarti 'roh'. Kepercayaan animisme adalah kepercayaan kepada makhluk halus dan roh. Keyakinan ini banyak dianut oleh bangsa-bangsa yang belum bersentuhan dengan agama wahyu. Paham animisme mempercayai bahwa setiap benda di bumi ini (seperti laut, gunung, hutan, gua, atau tempat-tempat tertentu), mempunyai jiwa yang mesti dihormati agar jiwa tersebut tidak mengganggu manusia, atau bahkan membantu mereka dalam kehidupan ini.
Banyak kepercayaan animisme yang berkembang di masyarakat. Seperti, kepercayaan masyarakat Nias yang meyakini bahwa tikus yang sering keluar masuk rumah adalah jelmaan dari roh wanita yang meninggal dalam keadaan melahirkan. Atau, keyakinan bahwa roh orang yang sudah meninggal bisa masuk kedalam jasad binatang lain, seperti babi hutan dan harimau. Biasanya, roh tersebut akan membalas dendam terhadap orang yang pernah menyakitinya ketika hidup. Kepercayaan semacam ini hampir sama dengan keyakinan reinkarnasi. Reinkarnasi sendiri tidak lain adalah pemahaman masyarakat Hindu dan Budha yang percaya bahwa manusia yang sudah mati bisa kembali lagi ke alam dunia dalam wujud yang lain. Jika orang tersebut baik selama hidupnya, biasanya ia akan ber-reinkarnasi dalam wujud merpati. Namun, jika dikenal dengan perangainya yang buruk, maka ia akan kembali hidup dalam wujud seekor babi.

MITOS ANIMISME DINAMISME

Cerita-cerita mitos yang menyesatkan memang masih merebak luas di tengah masyarakat. Masih banyak yang percaya bahwa ruh orang yang mati terbunuh akan menjelma menjadi hantu. Ada yang menyebutnya dengan istilah pocong, genderewo, dan lain-lain. Yang pasti, hantu tersebut akan gentayangan ke setiap tempat untuk membalas dendam. Jika yang mati adalah orang jahat, maka ia akan menjelma menjadi babi atau kera. Jelmaan ini akan mengganggu warga sekitar yang masih hidup.
Lebih lanjut, terdapat pula sisa-sisa animisme dan dinamisme yang berkembang. Seperti, mitos bulan Safar yang dianggap membawa sial. Mitos ini sangat dikenal oleh masyarakat kita, terutama masyarakat muslim. Adanya mitos demikian, sehingga terdapat ritual tertentu yang dijalankan untuk menolak bala di bulan Safar.
Di masyarakat Parahyangan dan Jawa, tersebar mitos-mitos yang berkembang sesuai dengan perkembangan budayanya. Dalam konsep ketuhanan orang Sunda sebelum Hindu, Hyang (sanghyang, sangiang) diyakini sebagai Sang Pencipta (Sanghyang Keresa) dan Yang Esa (Batara Tunggal) yang menguasai segala macam kekuatan, kekuatan baik ataupun kekuatan jahat yang dapat mempengaruhi roh-roh halus yang sering menetap di hutan, sungai, pohon, atau di tempat-tempat dan benda-benda lainnya. Ketika muncul proses Islamisasi di Nusantara, istilah sembahyang pun lahir dari tradisi menyembah Hyang (Yang Tunggal).

KESENIAN ANIMISME DINAMISME

Di bumi nusantara ini, masih terdapat beberapa macam kesenian yang jelas berasal dari budaya animisme dan dinamisme. Satu contoh seperti Tarian Kuda Lumping di Jawa Barat. Biasanya, sebelum pertunjukkan dimulai, para peserta wajib dibekali mantera-mantera tertentu oleh sang dukun sebagai pengendali acara. Setelah itu, sang penari kuda kesurupan dan bertingkah aneh layaknya orang gila. Para penari itu terlihat lincah memainkan kuda mainan dan bahkan mereka makan pecahan kaca atau beberapa ekor ayam yang masih hidup. Para penari tidak merasakan sakit akibat pecahan kaca yang mereka makan atau merasa jijik dengan daging ayam yang dimakan hidup-hidup, semuanya karena ada roh lain yang merasuk dalam diri mereka. Roh itulah (jin) yang mengendalikan si penari.

UPACARA ADAT

Banyak masyarakat kita yang masih mempertahankan beberapa macam upacara atau ritual yang masih murni berkaitan dengan animisme dan dinamisme atau telah mengalami pembauran dengan Islam. Salah satu contohnya dalah upacara kelahiran dan kematian. Hampir di setiap daerah nusantara menggelar upacara kelahiran dan kematian dengan ritual-ritual berbeda. Contoh, di Aceh terdapat upacara Peugot Tangkai. Upacara ini adalah perajahan barang/benda dengan membacakan mantera untuk dipakai pada wanita hamil empat bulan.
Tentang acara ritual kematian dalam adat masyarakat Aceh yang sampai sekarang ini masih diamalkan seperti, apabila ada kematian di sebuah keluarga, maka semua pakaian dan kain-kain yang menyelimuti mayat tadi disimpan pada suatu tempat. Kain-kain ini disebut dengan reuhab. Biasanya disimpan di atas tempat tidur untuk selama empat puluh hari atau empat puluh empat hari. Setelah selesai upacara penguburan tadi, mulai malam pertama sampai dengan malam ketiga diadakan samadiah atau tahlil. Masih banyak lagi ritual-ritual aneh seperti membakar kemenyan pada malam jum’at kliwon dan selasa kliwon. Menyediakan sesaji pada hari kelahiran bayi. Di kamar bayi yang baru lahir digantungkan keris dan kain merah. Atau sesaji di bawah pohon beringin.

SINKRETISME AGAMA DAN ANIMISME DINAMISME

Animisme dan dinamisme adalah kepercayaan kuno yang tumbuh lebih awal sebelum kedatangan Islam di nusantara. Walaupun pada hakikatnya, agama Islam adalah kepercayaan yang pertama kali ada dalam kehidupan manusia. Nabi Adam adalah manusia pertama yang menganut Islam. Oleh karena itu, animisme dan dinamisme tidak lain adalah salah satu bentuk dari penyelewengan ajaran Allah. Namun bagaimanapun juga, penyebaran Islam di nusantara memang tidak bisa dipungkiri akan adanya perpaduan atau percampuradukan antara ajarannya yang agung dengan kepercayaan animisme dan dinamisme.
Dampak dari adanya sinkretisme agama ini terlihat nyata di sekeliling kita. Sebagai contoh, adanya penghormatan khusus terhadap roh nenek moyang yang menjadi leluhur kita. Atau adanya pemujaan khusus terhadap Ratu Pantai Selatan. Atau bahkan menyebarnya cerita-cerita khurafat yang berkembang di tengah-tengah masyarakat muslim. Selain itu, menyebarnya praktik sihir dan perdukunan adalah produk asli dari animisme dan dinamisme. Terlebih, sinkretisme telah melegalkan bahwa praktik perdukunan adalah ajaran Islam juga. Hal ini terlihat dengan meluasnya praktik-praktik sihir yang dilakukan oleh orang-orang yang bertitel ’kyai’. Semua ini adalah realita yang nyata akibat sinkretisme agama.
Sebenarnya, banyak beberapa sisa-sisa animisme dan dinamisme, terutama di nusantara, baik ajaran tersebut masih murni ataupun telah ada pembauran dengan Islam. Berikut beberapa contoh sisa-sisa animisme dan dinamisme:

SEJARAH ANIMISME DAN DINAMISME

Manusia mulai menganalisa setiap peristiwa yang terjadi di sekitarnya. Sebelumnya, manusia primitif mulai mengeluarkan teori-teori tentang hakikat benda atau materi. Ia mulai menggabungkan antara keberadaan ruh manusia dengan keberadaan benda lain seperti air, udara, api, dan tanah.
Animisme berkembang lebih awal daripada dinamisme. Animisme menitikberatkan pada perkembangan ruh manusia. Mulai dari sini, manusia primitif menyimpulkan bahwa setiap materi yang memiliki sifat yang sama, maka memiliki substansi yang sama pula. Jika manusia mati dan hidup, tidur dan terjaga, kuat dan lemah, diam dan bergerak, kemudian manusia diyakini memiliki ruh, maka pepohonan, binatang, laut, api, matahari, bulan, dan materi-materi lainnya pun memiliki ruh seperti manusia.
Menurut mereka, setiap materi memiliki kesamaan sifat dengan manusia. Sebagai contoh, api memiliki sifat yang sama dengan manusia. Api memiliki kekuatan untuk membunuh atau melenyapkan apapun dengan panasnya sebagaimana manusia mampu membunuh binatang dengan kekuatan tangannya. Karena itulah, api mempunyai ruh. Bagi manusia primitif, menyembah api adalah proses menghormati keberadaan api itu sendiri. Penyembahan tersebut dilakukan agar tidak terjadi kebakaran seperti kebakaran hutan, sedangkan kebakaran diyakini sebagai bentuk kemurkaan api. Selanjutnya, berkembanglah paham banyak tuhan, banyak roh, banyak dewa, atau banyak kekuatan ghaib. Setiap kawasan bumi, hutan, sungai, laut, atau bahkan ruang angkasa, semuanya diyakini memiliki kekuatan tersendiri.

SELALU TERMOTIVASI

Ada kalanya memang seseorang merasa begitu antusias, tetapi terkadang dengan adanya tekanan, pekerjaan yang semakin menumpuk, kesulitan yang sedang terjadi, seseorang bisa saja mengalami kelelahan dan berujung kepada motivasi yang mulai menurun. Tak hanya itu, kondisi yang cukup sering terjadi adalah motivasi seseorang terkadang tidak bertahan lama, ketika mendengar komentar negatif tentang diri, motivasi langsung turun. Setelah mengikuti seminar, semangat masih ada, namun ketika sudah 2 minggu, banyak orang kembali lagi ke kebiasaan lamanya dan kembali bermalas-malasan. Jika yang terjadi demikian, apa yang harus di lakukan?
Jangan terlalu lama berada dalam zona negatif dan motivasi yang turun terus menerus. Anda harus dapat mengidentifikasi dan mulai melakukan strategi untuk mengubah mood dan kembali membangkitkan motivasi Anda. Beberapa caranya:
Hindari Orang dan Lingkungan yang Negatif
Kita mungkin pernah menemukan pribadi-pribadi di lingkungan kita yang kerap mengeluh, mengkritik, menceritakan hal-hal negatif mengenai orang lain dan sampai membuat kita sendiri merasa lelah mendengarkannya. Jika setiap hari kita mendengarkan hal tersebut, besar kemungkinan energi kita habis hanya untuk menyerap informasi yang negatif pula.
Hidup manusia layaknya spons. Jika kita letakkan spons ke air yang kotor, maka ketika kita tekan spons tersebut, maka air kotor yang akan menetes. Sebaliknya jika kita masukkan spons ke air yang bersih, maka air bersih yang akan menetes dari spons. Di mana Anda letakkan kehidupan Anda saat ini? Dengan siapa Anda bersosialisasi selama ini? Coba cek, apa yang Anda bicarakan selama makan siang bersama rekan kerja lainnya. Apakah pembicaraan Anda lebih banyak nilai manfaatnya untuk diri Anda atau justru Anda lebih banyak membicarakan orang lain, mengeluh, mengomentari hal negatif dan bergosip ria mengenai orang lain?
Sebuah pepatah pernah mengatakan, "Lingkungan Anda menciptakan Anda". Jika seseorang kerap berada dalam lingkungan yang negatif, maka kemungkinan bagi orang tersebut untuk terkontaminasi jauh lebih besar dibandingkan orang-orang yang berkumpul dengan yang positif. Presiden Fox News Channel, Roger Ailes pernah berkata "The single most important thing you can do in business is to stay away from negative people. If you listen to them, you'll get migraine. You'll never get anywhere". Satu hal yang terpenting yang dapat Anda lakukan dalam bisnis adalah menjauhi orang yang negatif. Jika Anda mendengarkan mereka, Anda akan sakit kepala. Anda tidak akan kemana-mana.
Menggunakan Kosa Kata yang Positif
Kata-kata yang kita gunakan saat berkomunikasi atau bicarakan dalam hati memberikan pengaruh yang sangat signifikan bagi hidup kita.
"Malas, bosan, capek, benci, bodoh", adalah sebagian kata-kata yang menurut beberapa ahli mampu mempengaruhi semangat seseorang. Untuk menjaga agar tetap positif, mari kita belajar mengurangi kata-kata yang negatif dan perbanyak kosa kata yang positif. Mulai hari ini dan seterusnya, mari bersama-sama kita melatih diri untuk mengucap syukur karena masih ada pekerjaan, mengucap syukur karena masih dipercaya untuk menyelesaikan beberapa tugas. Apa yang keluar dari mulut kita mempengaruhi semangat kita.

MENGOBATI FLU

Selain radang tenggorokan disertai rasa gatal dan sakit saat menelan, flu biasanya juga ditandai hidung berlendir dan tersumbat, demam, badan pegal-pegal, serta nyeri otot.
Jangan buru-buru minum obat. Coba atasi dengan cara alami yang bisa Anda lakukan di rumah, seperti saran Charles B. Inlander, President of The People's Medical Society, di webmd.com.
1. Tiup Hidung
Hidung tersumbat sangat menyiksa. Rasanya pasti ingin selalu membuat tekanan di hidung, seperti gerakan menarik ingus. Sesaat mungkin terasa plong, tapi aktivitas ini ternyata justru memperburuk sakit dan berisiko membuat lendir masuk ke paru-paru lalu memicu infeksi. Lebih baik, buat tekanan keluar seperti gerakan meniup dengan hidung agar ingus keluar. Tekan satu lubang hidung lalu tiup sisi satunya hingga ingus bersih. Lakukan bergantian.
2. Beristirahat
Flu menyerang saat daya tahan tubuh lemah. Karenanya, istirahat menjadi salah satu elemen penyembuhan penting karena akan mengembalikan sistem kekebalan tubuh. Selain mempercepat penyembuhan, berbaring atau tidur di balik selimut cukup membantu menyegarkan tubuh yang mulanya lemas.
3. Kumur
Untuk melegakan tenggorokan, coba berkumur dengan air hangat yang dicampur berbagai ramuan herbal atau rempah. Misalkan dengan menambahkan garam mineral, teh raspberry, cuka apel, sage, jahe, dan kunyit. Lakukan empat kali sehari.
4. Minum cairan hangat
Cairan hangat cukup membantu meredakan hidung tersumbat, membantu mencegah dehidrasi, dan dapat menenangkan membran hidung dan tenggorokan yang mengalami peradanggan. Uap yang dirilis minuman hangat membantu mengencerkan lendir.
5. Penguapan
Salah satu cara tradisional untuk mencegah dan mengatasi flu adalah dengan penguapan atau steam. Masukkan air panas ke baskom lalu dekatkan wajah sambil memerangkap uap dengan handuk yang tersampir di kepala. Agar hasilnya lebih efektif, campur dengan rempah yang melegakan hidung dan tenggorokan, seperti minyak eucalyptus, kunyit, dan jahe.
6. Irup mentol
Oleskan balsam, minyak kayu putih atau salep bermentol di dekat lubang hidung. Selain membuat plong hidung yang tersumbat, ini juga membantu mencegah iritasi kulit di sekitar lubang hidung.
7. Bantal tinggi Ketika tidur.
Usahakan selalu menjaga kepala dalam posisi lebih tinggi dari bagian dada. Ini untuk mengurangi pembentukan lendir. Cara terbaik adalah tidur dengan bantal dobel dan wajah menghadap langit-langit.
8. Irup bawang
Mencium potongan bawang cukup efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. Bawang bertindak sebagai katalis untuk mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Dekatkan potongan bawang di bawah hidung selama sekitar lima menit.
9. Makanan pedas
Bahan kimia Capsaicin yang ditemukan dalam lada atau cabai dapat membantu membersihkan rongga hidung. Saat flu menyerang, coba santap sup hangat dengan taburan lada, atau makanan mengandung kuah pedas.

MANFAAT GELOMBANG OTAK

Gelombang otak Delta merupakan tingkat gelombang paling rendah di antara semua frekuensi gelombang otak. Gelombang otak Delta berkisar dari frekuensi 0Hz sampai 4 hz, yang berasal dari belahan otak kanan dan tersebar di seluruh bagian otak. Gelombang Delta merupakan gelombang paling lambat, yang biasanya dikaitkan dengan rasa penurunan kesadaran diri yang berujung pada empati lebih besar dalam pikiran bawah sadar kita.
Coba pikirkan, frekuensi gelombang otak menjadi tolak ukur segala macam aktivitas Anda dan  semua itu terjadi di dalam otak Anda. Ketika otak Anda berada pada titik paling aktif (Gamma), Anda biasanya berada pada tingkat kesadaran yang paling tinggi dan terhubung dengan realitas kehidupan Anda. Ketika otak Anda berada pada tingkat pasif (Delta), Anda biasanya dalam keadaan tidur tanpa mimpi, dan terhubung ke alam bawah sadar di sekitar Anda. hal ini di karenakan gelombang Delta terjadi ketika Anda berada pada keadaan tidur terdalam Anda, Anda akan sulit untuk mengingat semua kejadian pada saat Anda tidur. Tapi jika Anda bisa mengakses gelombang Delta, maka Anda merasa menjadi bagian di dalam alam bawah sadar di sekitar Anda.
Seperti yang terjadi pada pola gelombang otak lainnya, ada juga beberapa manfaat besar yang terkait dengan aktivitas gelombang otak Delta, diantaranya:
1. Sebagai Anti-Aging.
Pada saat tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik dan Anda dalam keadaan tidur tanpa mimpi, maka dengan sendirinya tubuh akan mampu memperbaharui sel-sel yang rusak. karena gelombang otak Delta merangsang pelepasan hormon anti-penuaan, seperti Melatonin.
2. Empati ekstrim.
Jika Anda mempunyai kemampuan untuk membaca emosi dan perasaan orang lain atau mempunyai kekuatan magic, maka kemungkinan Anda memiliki gelombang Delta yang melebihi dari rata-rata orang pada umumnya.
3. Tingkat Kebahagiaan yang Tinggi  
Pengalaman tradisional yang telah dikaitkan pada pola gelombang otak Delta dengan perasaan kebahagiaan yang tinggi. Hanya Para meditatator dan para master yogi yang dapat mengakses modus Delta pada tingkat kebahagiaan tertinggi, mereka dapat memancarkan aura positif dan ketenangan yang mendalam sehingga orang di sekelilingnya bisa merasakannya.
4. Relaksasi yang mendalam.
Ketika gelombang otak Delta lebih dominan, Anda akan mengalami sensasi yang paling santai, sehingga Anda seolah-olah  merasa sedang terpisah dari tubuh Anda.
5. Intuisi yang luar biasa.
Gelombang Delta membantu Anda untuk merasakan hubungan tersembunyi dengan orang di sekitar Anda dan juga membantu Anda untuk membaca dunia di sekitar Anda pada tingkat alam bawah sadar Anda. Jadi jika Anda pernah berintuisi, maka saat itu aktivitas pencahayaan otak sedang berjalan dan gelombang Anda dalam keadaan Delta.
6. Koneksi Spiritual.
Beberapa orang percaya bahwa aktivitas gelombang otak Delta merupakan sebuah instrumen yang digunakan sebagai alat penghubung tubuh dan jiwa kita dengan energi kehidupan yang lebih luas dan kekuatan yang lebih tinggi yang kita sendiri sulit untuk memahaminya.
7. Mendorong Sistem Kekebalan Tubuh.
Gelombang otak Delta dapat membantu tubuh Anda untuk penyembuhan dan peremajaan kulit, menghilangkan stres dan kondisi tubuh dan pikiran lainnya yang berbahaya pada diri Anda.
8. Pengalaman mistik.
Sejumlah fenomena mistis terjadi pada paraparanormal terkait dengan peningkatan aktivitas gelombang otak Delta yaitu mereka memiliki tingkat Delta jauh lebih tinggi dari rata-rata orang pada umumnya. Terbukti bahwa orang yang mengalami out-of body travel, perjalanan astral dan sejenisnya mereka memiliki tingkat Delta lebih tinggi.
Banyak orang mengatakan bahwa kita hanya menggunakan sebagian kecil dari potensi otak kita. Ilmu pengetahuan telah berhasil memberikan jawaban tentang bagaimana cara kerja otak kita, tapi itupun juga masih banyak meninggalkan pertanyaan-pertanyaan baru sehingga menimbulkan banyak keraguan. gelombang otak Delta dan Theta tampaknya seperti pintu untuk menuju ke dimensi lain yang asing bagi kita.

TERHINDAR DARI KANKER

Berikut ini tips terhindar kanker dari radiasi ponsel :
Anda sebaiknya menggunakan headset saat berbicara lewat ponsel/handphone yang anda miliki. Ini untuk menjauhkan sumber radiasi pada ponsel dari kepala anda.
Anda sebaiknya lebih memanfaatkan SMS (Short Messange Service) pada ponsel untuk berhubungan dengan orang terdekat anda dibandingkan harus meneleponnya secara langsung. Ini juga bertujuan menjauhkan sumber radiasi ponsel dari kepala anda.
Jika anda tidak menggunakan headset saat menelepon, usahakan jangan terlalu lama berbicara lewat ponsel. Ini juga bertujuan agar anda tidak terkena sumber radiasi terlalu lama saat menelepon memakai ponsel tersebut.
Jangan menggunakan atau menelepon teman di ponsel anda saat kondisi sinyal ponsel lemah. Karena saat sinyal ponsel lemah, maka ponsel akan berusaha mencari sinyal dengan keras. Sehingga menambah radiasi pada ponsel yang tidak baik bagi anda, jika terkena radiasinya.
Radiasi ponsel akan meningkat saat melakukan panggilan telepon. Jadi usahakan agak menjauhkan ponsel dari telinga anda saat anda memanggil teman lewat ponsel, dan mendekatkan ketelinga anda saat suara teman anda sudah terdengar. Dengan tujuan meminimalisir radiasi ponsel saat menelepon.
Usahakan jangan menelepon orang lain saat anda berada di mobil atau di lift. Ini dikarenakan, ponsel akan menggunakan daya lebih atau besar saat digunakan di ruang berlogam dengan kondisi tertutup seperti di mobil maupun di lift.

MENJAGA KESEHATAN GINJAL

Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal :
Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi. 
Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami.
Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda. 
Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda.
Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.  

MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

Berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :
Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
 Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner.
Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih.
Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda.
Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda.
 Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda. 

MENGHILANGKAN CAPEK

Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :
Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil
 Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lain-lain. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita. 
Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
 Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
 Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari. 

MEMPERTAJAM DAYA INGAT

Inilah Tips mempertajam daya ingat otak anda :
Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.
Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, ada mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.

TIDUR LEBIH NYENYAK

Berikut ini 7 tips agar tidur kita lebih nyenyak :
Anda harus menetapkan waktu tidur dan bangun yang tepat. Jadi jika anda tidur pada jam yang sudah anda tentukan, anda harus sudah pergi ketempat tidur. Lakukan ini setiap hari. Begitu juga dengan ketika anda bangun, anda harus juga menetapkan bangun pada waktu yang sudah anda tentukan dan lakukan ini setiap hari.
Anda sebaiknya tidak makan sebelum beranjak tidur dan minum berlebihan ketika beranjak tidur. Ini juga akan menganggu kualitas tidur nyenyak anda. Usahakan jangan minum kopi, merokok atau meminum minuman beralkohol menjelang tidur. Karena hal itu pula yang menganggu kenyamanan tidur anda.
Membuat kondisi kamar anda lebih nyaman untuk tidur. Ini dapat dilakukan dengan mendengarkan musik yang beralunan lembut maupun menggunakan lampu kamar yang redup juga dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih nyenyak. Usahakan mematikan tv sebelum berangkat tidur. Agar tidak menganggu tidur anda di larut malam dengan kondisi tv yang masih menyala.
Usahakan tempat tidur yang anda gunakan dapat membuat anda sangat nyaman. Dalam hal ini jangan terlalu sempit sehingga anda sulit bergerak dikasur atau tempat tidur yang anda tempati.
Jika ingin kualitas tidur malam anda lebih nyenyak. Maka anda harus membatasi tidur siang anda. Dalam hal ini jangan sampai tidur siang anda terlalu lama. Usahakan tidur siang selama 10-30 menit saja. Hal ini untuk menjaga kualitas tidur malam anda lebih nyenyak.
Usahakan mengolahraga tubuh anda setiap hari. Ini bisa dilakukan di waktu pagi hari dengan olahraga pagi. Hal ini dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih terasa nyenyak.
Jika anda memiliki banyak tugas untuk esok hari atau memiliki banyak masalah esok harinya. Ada baiknya anda mencatatnya dalam buku yang berisi tentang tugas yang akan anda lakukan esok harinya atau berisi tentang segala solusi tentang berbagai masalah anda. Ini juga dapat membantu kualitas tidur anda lebih baik dan nyenyak.

Rabu, 31 Juli 2013

BELAJAR MUDAH MENYETIR

Pertama, Kenali fungsi dari alat yang di gunakan untuk menyetir mobil, seperti :
Stir mobil, untuk membelokkan mobil.
Pedal Gas (pada gambar bagian A), berfungsi untuk menjalankan dan pengatur kecepatan mobil.
Pedal Rem (pada gambar bagian B), berfungsi untuk menghentikan jalannya mobil.
Pedal Kopling (pada gambar bagian C), berfungsi untuk menetralkan gas dan membantu perpindahan gigi porsneling.
Tuas porsneling, untuk mengganti gigi porsneling.
Kedua, Pahami waktu penggunaan dari masing-masing alat di atas.
Stir mobil, di gunakan ketika ingin berbelok. (rasanya cukup jelas)
Pedal Gas, ketentuan penggunaanya :
Di injak ketika mobil mau di jalankan, tentunya ketika gigi tidak dalam keadaan normal.
Boleh tidak di injak, jika kecepatan sudah mencapai kebutuhan.
Kecepatan mobil tergantung dari kedalaman injak pedal gas.
Sering di gunakan bersamaan dengan pedal kopling.
Pedal Rem, di gunakan dengan ketentuan :
untuk mengurangi kecepatan mobil, dengan menekan ringan.
untuk menghentikan gerak mobil.
Bisa di gunakan bersamaan dengan pedal kopling
 Pedal Kopling, di gunakan dengan ketentuan:
Untuk memindahkan tuas porsneling. Jika pedal kopling tidak di injak penuh maka tuas porsneling tidak bisa di gerakkan atau sulit digerakkan.
Fungsi penekanan pedal kopling secara penuh, selain untuk memindahkan gigi, juga membuat pedal gas hanya meraung jika di injak, dan tidak akan menambah laju mobil.
Penggunaan pedal kopling sering di gunakan bersamaan dengan pedal gas. khususnya ketika mobil mau mulai berjalan, dan ketika mobil berjalan pelan.
Sesuaikan tekanan pada pedal kopling dengan pedal gas, ketika mobil mau memulai jalan.
Pedal kopling bisa dilepas dari pijakkan, ketika mobil sudah melaju.
Pedal kopling tidak boleh di lepas dari pijakkan, ketika kondisi gigi berada di posisi selain normal, dan ketika mobil tidak melaju atau berjalan pelan. karena mobil akan langsung mati.
Tuas kopling, di gunakan dengan ketentuan:
Penggerakkan tuas porsneling harus di dahului dengan menginjak pedal kopling.
Untuk mengarahkan tuas porsneling ke arah gigi yang di inginkan, ikuti arah gambar di atas. contoh: masuk ke gigi 1, gerakkan tuas kekiri, kemudian ke atas.
Rasakan setiap menggerakkan tuas porsneling menuju ke salah satu gigi, hingga ada suara klek. pertanda gigi sudah masuk.
Untuk menormakan tuas porsneling. cukup dengan di arahkan ke tengah. contoh dari gigi 1, tarik kebawah sekali klek. jika sampai dua kali klek maka akan masuk langsung ke gigi 4. jika berada di gigi ke-4 maka naikkan tuas satu kali klek. jika sampai dua kali klek maka akan masuk ke gigi ke-3.
Untuk masuk ke gigi 1 dan 2, harus ke arah kiri dulu, kemudian ke atas untuk gigi 1, ke bawah untuk gigi 1.
untuk masuk ke gigi 3 langsung ke atas. sedangkan untuk gigi 4 langsung ke bawah.
Untuk pindah gigi, gerak tuas harus melewati posisi netral dulu.
Ketiga, Latihan menggunakan semua alat di atas, dengan cara :
Kondisi mobil tidak hidup atau tidak jalan :
Latihan memindahkan pijakan kaki pada pedal, sampai hafal dengan fungsinya. hingga tidak perlu melihat pedal.
Latihan arah tuas porsenling, dari gigi 1 sampai gigi mundur. sampai hafal.
Kondisi mobil hidup :
Latihan perpaduan pedal gas dan pedal kopling saat memulai jalannya mobil.
Latihan menjalankan mobil yang bergerak pelan.

OBAT ALAMI MAAG

Sakit maag adalah jenis penyakit yang terjadi diakibatkan pola makan yang tidak teratur, ini mungkin disebabkan oleh kesibukan aktivitas yang terlalu banyak sehingga menyebabkan kita terlambat untuk makan. Sehingga penyakit maag itu datang menghampiri kita tanpa kita sadari.
Berikut ini adalah beberapa gejala umum penyakit maag :
Rasa mual sering kali timbul dan disertai rasa ingin muntah
Ulu hati terasa sering nyeri dan perih serta diselingi rasa sesak nafas dan perut kembung
Kurang nafsu makan saat rasa mual itu datang, serta sering sendawa karena perut kembung
Kepala terasa pusing, sulit tidur serta suhu badan naik dan berkeringat dingin
Bila anda mengalami hal tersebut kemungkinan anda mengalami sakit maag, jadi harus segera diperiksa dan diobati, agar tidak bertambah parah menjadi kronis dan kita cepat dapat terlepas dari yang namanya sakit maag salah satu alternatif yang dapat diambil untuk mengobati sakit maag adalah dengan obat aleternatif. Berikut ini beberapa obat tradisional atasi sakit maag berikut ini :
Ambil buah labu kuning yang masih segar, kemudian rebus dan makan setiap hari sampai beberapa minggu
Ambil sepenggal singkong mentah yang masih segar dan telah dikupas kulitnya, kemudian dicuci sampai bersih. Makan setiap pagi sebelum memakan makanan lain, atau sore hari sebelum tidur
Ambil sebonggol temulawak, iris tujuh potong, kemudian rebus dengan air sebanyak tujuh gelas hingga mendidih. minum air rebusan temulawak ini setiap hari satu gelas, lakukan sampai beberapa hari sampai anda merasa benar-benar sehat
Ambil tiga buah kunyit yang telah dibersihkan kulitnya, bakar beberapa saat (jangan terlalu hitam) kemudian parut dan ambil airnya, berikan sedikit irisan gula jawa pada air kunyit tadi, lalu minum setiap hari
Ambil kencur sebesar biji salak dengan ½ sendok teh jinten yang ditumbuk halus kemudian seduh dengan secangkir air panas kemudian minum air seduhan tersebut setiap habis makan
Ambil beberapa butir bawang merah, kupas sampai bersih, kemudian iris dan campur dengan beberapa sendok makan minyak kelapa (minyak goreng). Oleskan minyak yang telah bercampur dengan bawang merah tadi pada sekujur perut secara teratur

MAGG KRONIS

Maag kronis adalah penyakit maag yang intensitasnya lebih parah dari maag biasa. Sakit maag kronis atau syndrom dispepsia dapat menyebabkan penderitanya muntah darah, bahkan tak jarang mengakibatkan penderitanya mengalami penurunan berat badan secara drastis. Kuman berkembang akibat mengkonsumsi makanan atau air yang kotor sehingga berujung pada penyakit maag kronis, karena kuman ini hanya tinggal di lambung. Bakteri helicobakter pylori akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari yang jika tidak diperhatikan dengan baik. Maag kronis juga bisa disebabkan akibat stress. Pada keadaan parah, penyakit maag kronis dapat mengakibatkan pendarahan pada lambung, bahkan jika maag kronis di diamkan tanpa pengobatan bisa mengakibatkan kanker lambung.
Gejala Penderita Penyakit Maag Kronis
Mual dan sering muntah agak asam: Pada kondisi berat, lambung mungkin dapat mengelupas sehingga mengakibatkan muntah darah
Perut terasa nyeri, pedih, kembung dan sesak pada bagian atas perut.
Nafsu makan menurun drastis, wajah pucat, keringat dingin, pusing.
Sering sendawa terutama bila dalam keadaan lapar
Sulit tidur karena gangguan rasa sakit pada daerah perut sebelah atas (ulu hati).
Pada radang lambung kronis gejala yang di tunjukan lebih ringan, seringkali gejala menjadi samar, seperti tidak toleran terhadap makanan pedas atau berlemak dan nyeri ringan yang akan hilang setelah makan.
Tips Mencegah Penyakit Maag Kronis
Makan teratur
Hindari Minuman yang dapat meningkatkan asam lambung |( kopi, minuman bersoda, alkohol dll )
Makan makanan yang mudah dicerna
Tidur teratur
Hindari stres

Minggu, 28 Juli 2013

PANDUAN MENYETIR MOBIL PEMULA

Pertama, Kenali fungsi dari alat yang di gunakan untuk menyetir mobil, seperti :



Stir mobil, untuk membelokkan mobil.
Pedal Gas (pada gambar bagian A), berfungsi untuk menjalankan dan pengatur kecepatan mobil.
Pedal Rem (pada gambar bagian B), berfungsi untuk menghentikan jalannya mobil.
Pedal Kopling (pada gambar bagian C), berfungsi untuk menetralkan gas dan membantu perpindahan gigi porsneling.
Tuas porsneling, untuk mengganti gigi porsneling.
Kedua, Pahami waktu penggunaan dari masing-masing alat di atas.

Stir mobil, di gunakan ketika ingin berbelok. (rasanya cukup jelas)
Pedal Gas, ketentuan penggunaanya :
Di injak ketika mobil mau di jalankan, tentunya ketika gigi tidak dalam keadaan normal.
Boleh tidak di injak, jika kecepatan sudah mencapai kebutuhan.
Kecepatan mobil tergantung dari kedalaman injak pedal gas.
Sering di gunakan bersamaan dengan pedal kopling.
Pedal Rem, di gunakan dengan ketentuan :
untuk mengurangi kecepatan mobil, dengan menekan ringan.
untuk menghentikan gerak mobil.
Bisa di gunakan bersamaan dengan pedal kopling
Pedal Kopling, di gunakan dengan ketentuan:
Untuk memindahkan tuas porsneling. Jika pedal kopling tidak di injak penuh maka tuas porsneling tidak bisa di gerakkan atau sulit digerakkan.
Fungsi penekanan pedal kopling secara penuh, selain untuk memindahkan gigi, juga membuat pedal gas hanya meraung jika di injak, dan tidak akan menambah laju mobil.
Penggunaan pedal kopling sering di gunakan bersamaan dengan pedal gas. khususnya ketika mobil mau mulai berjalan, dan ketika mobil berjalan pelan.
Sesuaikan tekanan pada pedal kopling dengan pedal gas, ketika mobil mau memulai jalan.
Pedal kopling bisa dilepas dari pijakkan, ketika mobil sudah melaju.
Pedal kopling tidak boleh di lepas dari pijakkan, ketika kondisi gigi berada di posisi selain normal, dan ketika mobil tidak melaju atau berjalan pelan. karena mobil akan langsung mati.

Tuas kopling, di gunakan dengan ketentuan:
Penggerakkan tuas porsneling harus di dahului dengan menginjak pedal kopling.
Untuk mengarahkan tuas porsneling ke arah gigi yang di inginkan, ikuti arah gambar di atas. contoh: masuk ke gigi 1, gerakkan tuas kekiri, kemudian ke atas.
Rasakan setiap menggerakkan tuas porsneling menuju ke salah satu gigi, hingga ada suara klek. pertanda gigi sudah masuk.
Untuk menormakan tuas porsneling. cukup dengan di arahkan ke tengah. contoh dari gigi 1, tarik kebawah sekali klek. jika sampai dua kali klek maka akan masuk langsung ke gigi 4. jika berada di gigi ke-4 maka naikkan tuas satu kali klek. jika sampai dua kali klek maka akan masuk ke gigi ke-3.
Untuk masuk ke gigi 1 dan 2, harus ke arah kiri dulu, kemudian ke atas untuk gigi 1, ke bawah untuk gigi 1.
untuk masuk ke gigi 3 langsung ke atas. sedangkan untuk gigi 4 langsung ke bawah.
Untuk pindah gigi, gerak tuas harus melewati posisi netral dulu.Ketiga, Latihan menggunakan semua alat di atas, dengan cara :

Kondisi mobil tidak hidup atau tidak jalan :
Latihan memindahkan pijakan kaki pada pedal, sampai hafal dengan fungsinya. hingga tidak perlu melihat pedal.
Latihan arah tuas porsenling, dari gigi 1 sampai gigi mundur. sampai hafal.
Kondisi mobil hidup :
Latihan perpaduan pedal gas dan pedal kopling saat memulai jalannya mobil.
Latihan menjalankan mobil yang bergerak pelan.Catatan :
Belajarlah mengendarai mobil dengan berjalan lambat. Karena mobil paling mudah di jalankan dalam kondisi cepat. Tetapi sulit jika kondisi pelan/lambat.
Pada saat jalan, pandangan fokus ke jalan, sehingga otak hanya berfikir mengatur arah stir. adapun pedal dan tuas harus sudah di hafal.

BELAJAR MENYETIR MOBIL MATIC

Pada mobil dengan transmisi matic, terdapat 4 macam posisi tuas kopling antara lain:
N - D - D2 - L - P - R
Keterangan
N : Merupakan gigi netral, pada posisi ini mobil tidak maju maupun mundur meskipun pedal gas di injak
D : Merupakan posisi gigi yang digunakan untuk maju pada jalan yang cenderung mendatar
D2 : Tuas kopling yang digunakan untuk jalan tanjakan atau turunan
L : Digunakan untuk medan yang sangat berat (tanjakan atau turunan curam)
P : Digunakan untuk parkir (bisa juga saat macet)
R : Digunakan untuk mundur
Berikut adalah cara belajar nyetir (mengemudi) mobil matic:
1. Pecinta otomotif bisa menginjak rem terlebih dahulu untuk menyalakan mobil, pastikan tuas transmisi biasanya sebelum dinyalakan berada pada P (parkir)
2. Setelah mesin menyala pecinta otomotif bisa memindahkan posisi gigi ke D jika ingin maju dan ke R jika ingin mundur
3. Jika tuas sudah berpindah misalnya ke D, lepaskan rem secara perlahan dan setelah rem lepas injak pedal gas
4. Pecinta otomotif juga bisa memindahkan posisi tuas transmisi ke D2 saat akan melewati tanjakan yang cukup panjang, jika pecinta otomotif berjalan pada medan yang sangat berat (pada mobil manual gigi1), pecinta otomotif bisa memakai tuas transmisi L
Tuas transmisi P digunakan untuk parkir sehingga jika mobil menggunakan mode ini maka tidak bisa tergelincir maju maupun mundur, untuk memindahkan gigi ke posisi lain dari P perlu menekan tombol pin pengunci (di tuas) atau menginjak rem dengan dalam. Misalnya pengemudi ingin memindahkan dari posisi P ke posisi N sebelum berjalan maka pengemudi harus menginjak pedal rem dengan dalam atau menekan pengunci pada tuas (tergantung mobil)
5. Jika pengemudi ingin memundurkn mobil maka bisa menggunakan persneling R (tuas transmisi R) dengan cara memberhentikan mobil terlebih dahulu menggunakan rem, lalu memindahkan tuas transmisi ke posisi R (mundur) yang mana jika mobil tidak benar-benar berhenti maka pengemudi tidak akan bisa memindahkan ke posisi R ini, setelah itu pengemudi bisa menekan pedal gas untuk mundur
6. Posisi N digunakan pada saat berhenti sejenak seperti di lampu merah (akan tetapi gunakan rem).

KURSUS MENGEMUDI MOBIL

Jenis Latihan
1 - Penjelasan instruktur mengenai pokok2 yang harus diketahui oleh seorang pengemudi
- Perkenalan instrumen mobil dan cara penggunaanya
2 Penguasaan Teknik Kendaraan
a) Start
b) Oper gigi
c) Berhenti
d) Belok kiri / kanan
3 Memberhentikan mobil secara mendadak atas perintah instruktur tanpa ada kekeliruan / mesin mati
4 menghadapi problem lalu lintas:
a) Berjalan dengan sempurna di jalan raya, cara2 berbelok ke kanan / ke kiri dengan cara melewati persimpangan
b) Tetap berjalan di belakang kendaraan yang sedang berjalan lambat
c) Mengejar dan melewati kendaraan lain dengan cara yang benar
d) Waktu Latihan di jalan umum harus mentaati dan memperhatikan segala peraturan lalu lintas
5 Latihan ketrampilan ( di lakukan di lapangan)
a) Jalan mundur lurus sejauh 20meter
b) Memutar kendaraan di tempat yang terbatas (diantara 2 bh mobil)
6 Latihan Ujian
a) Parkir kiri kanan
b) Mundur lurus 20 meter
c) Berhenti di tanjakan tanpa menggunakan rem
d) Tanjakan, maju/mundur

Urutan pedal : Kopling (selalu kaki kiri yang menginjaknya), Rem dan Gas (pakai kaki kanan secara bergantian)

Menghidupkan mobil dalam keadaandi gigi nol
1) Pasang tali / sabuk pengaman
2) cek posisi persneling di gigi nol
3) Putar kunci untuk menghidupkan mesin
4) Turunkan Rem Tangan
5) Injak kopling habis, pindahkan gigi ke gigi 1
6) Angkat kopling pelan2 kemudian tahan kopling saat mobil mulia bergerak
7) sambil Injak gas sedikit demi sedikit sampai mobil berjalan stabil

Memundurkan mobil ------>>>
1) Injak kopling habis, pindahkan gigi ke gigi R
2) Angkat kopling pelan2
Rasakan sampai mobil terasa bergerak mundur
Atur bergerak mundurnya mobil dengan cara menginjak dan mengangkat kopling sekuku sampai dengan � kopling (jangan lebih dan jangan mengangkat terlalu cepat agar mesin tidak mati)

Ganti gigi pada saat mobil berjalan (kaki kanan masih menginjak gas)
1) Injak kopling habis
2) Angkat gas
3) Pindahkan gigi ke posisi yang dikendaki
4) Angkat kopling pelan2
5) Injak gas pelan2, sampai terasa jalannya mobil stabil sesuai dengan kecepatan seharusnya
6) Lepaskan kaki dari kopling, atur jalannya mobil hanya dengan menginjak gas saja
Jika melalui polisi tidur
1) Angkat gas, tempel pedal rem
2) Injak kopling habis, pindahkan ke gigi 1
3) Angkat kopling pelan2, mobil dijalankan hanya dengan mengangkat kopling sekuku sampai � kopling
atau kopling tak usah diinjak, biarkan saja mobil bergerak memakai lumpsum nya
4) jika dirasa polisi tidur terlalu tinggi, Injak gas sedikit sampai dirasa mobil bisa melewati polisi tidur
5) Setelah dapat melewati polisi tidur injak gas pelan2
Menambah/mengurangi gigi
1) Injak kopling habis
2) Angkat gas
3) Pindahkan gigi ke gigi yang dikehendaki
3) Tempel gas
4) Angkat kaki dari kopling pelan2
Menghentikan mobil tiba2 dalam keadaan mobil sedang berjalan cepat
1) Injak rem pelan2 sampai terasa mobil hampir berhenti
2) Injak kopling habis
3) Pindahkan gigi ke gigi 0
4) Angkat rem tangan
Menghadapi macet di lampu merah menggunakan rem
1) Injak kopling habis
2) Tempelkan kaki di rem (mainkan sesuai keadaan jalan)
3) Pindahkan gigi ke gigi 1
3) Angkat kopling sedikit demi sedikit untuk menjalankan mobil merayap
atau injak saja kopling habis biarkan mobil berjalan menggunakan lumpsump nya
Menghadapi macet di lampu merah tanpa menggunakan rem, atau ketika hendak keluar dari gang ke jalan raya
1) Injak kopling habis
2) Tempelkan kaki di rem
3) Pindahkan gigi ke gigi 1
3) Angkat kopling sedikit demi sedikit untuk menjalankan mobil merayap
4) atau injak saja kopling habis biarkan mobil berjalan menggunakan lumpsump nya
5) Tempel kaki di gas
Berhentikan mobil: Angkat kopling sekuku dan injak rem sedikit (tempel rem)
Jalankan mobil merayap: Angkat kopling sekuku
Dengan posisi ini mobil akan berjalan merayap
Belok balik (berputar balik 180o) ke kanan
1) Jika mobil melaju terlalu cepat

2) Angkat gas
3) Injak kopling habis
3) Pindahkan gigi ke gigi 1
4) Angkat kopling sedikit demi sedikit untuk menjalankan mobil merayap (=bergerak perlahan), dan injak kopling sekuku kalau ingin mengurangi jalan merayapnya mobil, lihat jalur apakah bebas jika ada mobil yang ingin lewat maka injak lagi kopling sekuku sambil menempel rem atau menempel gas (sebaiknya dipilih memberhentikan mobil dengan menempel gas agar jika mau jalan lagi tinggal lepaskan gas dan angkat kopling saja sekuku). Jika jalur sudah bebas hambatan, angkat kopling sekuku (mobil merayap maju)
5) Putar stir 2 x ke kanan (putar stir habis) (ingat jangan memutar stir dalam keadaan mobil diam/berhenti, bisa merusak komponen mobilnya nanti) (lihat jalur apakah bebas atau tidak)
- Jika jalur aman, jalankan/belokkan mobil dengan mengangkat kopling sekuku (mobil akan maju merayap),
kurangi laju jalannya mobil dengan menginjak kopling sekuku
- Jika jalur sibuk berhentikan mobil dengan kombinasi mengangkat kopling sekuku dengan menempel rem
(biasanya jika kopling diangkat sekuku akan terasa mobil bergetar sedikit)
- Jika jalur sudah bebas kembali ankat kopling sekukumkembali (mobil akan merayap maju kembali)
6) Setelah mobil berhasil belok dan dirasa sudah lurus, segera putar balik stir 2x ke kiri sambil mobil maju merayap
- Jika mobil sudah lurus, tempel gas (sesuaikan dengan kondisi lalu lintas), angkat kopling perlahan, jika sudah sesuai dengan kondisi jalan yang dihadapi lepaskan kaki dari pedal kopling biarkan jalannya mobil hanya diatur oleh gas
(gunakan gigi 1, 2, dan 3 saja jika berada di dalam kota)
Menghidupkan mobil yang mati mesin tiba2
1) Jangan panik !
2) Injak kopling habis
3) Hidupkan mesin
4) Angkat kopling perlahan2, rasakan sampai mobil bergerak maju perlahan
- Jika jalan menanjak, bantu tenaga mobil dengan menginjak gas sedikit
- Jika mobil sudah bergerak stabil, angkat kaki dari kopling, jalankan mobil hanya dengan gas saja
Macet di jalan tanjakan
1) Gigi dalam posisi gigi 1 (sebaiknya selalu gunakan gigi 1 kalau jalanan macet)
2) Injak kopling habis
3) injak penuh rem Angkat kopling perlahan2, rasakan sampai mobil bergetar
Jika jalan menanjak, bantu tenaga mobil dengan menginjak gas sedikit(jangan terlalu besar)
Jika mobil didepan berhenti di tanjakan , injak kopling habis, injak rem
Jika mobil di depan mulai bergerak sedikit di jalan tanjakan , angkat kopling perlahan(rasakan sampai mobil bergetar agar mobil tidak mundur ketika melapas rem), baru lepaskan rem, tempel gas
Jika mobil di depan berhenti lama, injak rem, injak kopling, pindahkan gigi ke gigi 0, angkat rem tangan, angkat kaki dari kopling. Jika mobil di depan mulai bergerak maju, injak habis kopling, tekan rem tangan, injak pedal rem, masukkan gigi ke gigi 1, angkat kopling sekuku sampai mobil terasa bergetar sedikit (agar mobil tidak mundur), tempel gas
Tanjakan tanpa menggunakan rem
1) Gigi dalam posisi gigi 1
2) Injak kopling
3) Angkat kopling sekuku (mobil akan bergerak maju perlahan, MOBIL BERJALAN)
4) Injak kopling sekuku diimbangi dengan menginjak/menempel gas sedikit (mobil akan berhent, MOBIL BERHENTIi)
5) Angkat kopling sekuku mobil akan merayap maju kembali, bila kopling di injak mobil akan mundur.
Untuk berjalan atau dan berhenti dalam posisi ini hanya menggunakan kombinasi injak dan angkat kopling sekuku dan sedikit gas
Tiba2 ada orang menyeberang
1) Angkat gas
2) Injak rem
3) Injak kopling habis
Macet di jalan rata
1) Gigi dalam posisi gigi 1
2) Injak kopling habis
3) Angkat kopling perlahan2, rasakan sampai mobil bergerak maju perlahan
Jika mobil di depan berhenti tiba2, injak rem perlahan atau angkat kopling sekuku sambil injak gas sedikit
Kombinasi kopling dangan gas ketika mobil didepan berhenti tiba2 lebih baik digunakan sehingga kalau mobil di depan maju tinggal angkat kopling sambil tempel gas. Jadi maju dan berhentinya mobil hanya menggunakan kombinasi kopling dan gas !
Jika mobil di depan mulai bergerak maju sedikit, injak kopling habis, lalu angkat kopling sekuku rasakan mobil mulai maju merayap
Jika mobil di depan mulai berhenti perlahan, injak kopling penuh(rasakan sampai terasa mobil berhenti perlahan)
Jika mobil di depan berhenti lama, injak rem, injak kopling, pindahkan gigi ke gigi 0, angkat rem tangan, angkat kaki dari kopling. Jika mobil di depan mulai bergerak maju, injak habis kopling, tekan rem tangan, masukkan gigi ke gigi 1, angkat kopling sampai terasa mobil maju jika perlu boleh tambahkan dengan menginjak gas
Macet di jalan turunan
1) Gigi dalam posisi gigi 0
2) Mainkan rem saja tak perlu gas karena mobil akan berjalan dengan sendirinya tanpa di gas
Mobil sedang melaju cepat tiba2 mobil didepan jalan merayap
1) Injak rem perlahan
2) Injak kopling habis, pindahkan ke gigi 1
3) Angkat kopling sekuku biarkan mobil maju merayap
4) jika mobil di depannya berhenti tinggal menginjak kopling dan tempel rem
Menghentikan mobil tiba2 dalam keadaan mobil sedang berjalan pelan
1) Injak kopling habis
2) Tempelkan kaki di rem, rasakan sampai mobil terasa berhenti secara perlahan2 (jangan menginjak rem terlalu cepat) lepaskan rem sebelum mobil benar benar berhenti
3) Pindahkan gigi ke gigi 0
3) Angkat rem tangan
Berhentikan mobil ketika mundur
1) Angkat gas
2) Injak rem perlahan2
3) Injak kopling habis
Melambatkan jalannya mobil ketika mundur (Mobil berjalan merayap)
1) Posisi gigi di R, angkat gas, tempel rem
2) Injak kopling, angkat/lepas rem
3) Angkat kopling sekuku
Perhatikan ! Jika sudah dapat berhenti dengan � kopling + tempel gas, maka jika gas ditambah sebesar apapun mobil tak akan bergerak
Parkir maju
1) Lewati mobil badannya
2) Belokin stir
3) Jalankan mobil pelan2 kopling diangkat pelan2 sekuku
Mundur/parkir ke kanan
1) Putar stir habis ke kanan
2) Mundur merayap(dgn cara mengatur kopling)
3) Segera putar balik stir(setelah dalam posisi lurus)
4) Mundur lurus
Parkir mundur ke kanan
1) Injak kopling habis
2) Pindahkan gigi ke R
3) Tempel rem
4) Mundur lurus
5) Jalankan mundur perlahan dengan pola: jalan mundur pelan - berhenti - jalan - berhenti -jalan dengan cara: Injak kopling sekuku, tahan, lalu angkat lagi kopling sekuku, tahan
6) Mata lihat ke kaca spion
7) Perhatikan: Mundur mobil harus diusahakan lurus segaris dengan trotoar
Jika pantat mobil sudah sampai di ujung jalan atau kurang sedikit dari ujung jalan tempat parkir maka Injak kopling
8) Putar stir habis kekanan 2 x putaran
9) Angkat kopling sekuku
10) Jika jalan menanjak bantu tenaga mobil dengan menginjak gas
11) Jika kira2 mobil sudah masuk, luruskan mobil dengan cara injak kopling
12) Putar balik stir 2 x ke kiri
13) Angkat kopling sekuku agar mobil bisa masuk pas ke dalam tempat parkir
Jika ingin parkir tepat di pinggir maka mobil dibelokkan kurang sedikit pantat mobil dari ujung jalan (lebihkurang sebesar 1 x badan manusia)
Jika ingin parkir agak ke tengah (jika tempat parkir agak besar) maka start mobil di belokkan pas di ujung jalan belokan itu
14) Injak kopling
15) Tempel rem
16) Pindahkan gigi ke gigi 0
17) Angkat rem tangan
18) Lepaskan kaki dari kopling dan pedal rem
19) Copot safety belt, matikan mesin mobil, ambil kunci dan simpan, gembog stir mobil, buka pintu
Jika kita salah perhitungan ketika membelokkan mundur mobil, maka
1) Injak kopling
2) Pindahkan gigi ke gigi 1
3) Majukan mobil sedikit, jika kira2 sudah lurus (kontrol dengan cara mengatur ban mobil agar lurus dengan cara putar balik stir)
4) Mundurkan mobil dengan cara Injak kopling, pindahkan ke gigi R, angkat kopling sekuku tahan, angkat lagi sekuku tahan, injak sekuku tahan, begitu seterusnya sampai posisi mobil benar2 masuk.
Jangan lupa melihat kondisi jalur jalan sebelah kanan dan kiri serta belakang melalui kaca spion
5) gunakan sepion tengah untuk melihat belakang tepat
Perhatian :
1) Stir tidak boleh diputar dalam keadaan mobil diam karena bisa merusak ban , poros ban , dan tie rod
2) Kalau jalan menanjak dan jalanan macet agak lama di tanjakan maka pakailah rem tangan jangan selalu mengandalkan kopling sebab kalau tidak, dapat merusak mekanik kopling
3) Rem kaki tidak boleh ditekan terus tapi harus dengan pola angkat, injak, angkat, injak (misalnya ketika turunan panjang ) sebab dapat menyebabkan rem terbakar
4) Pakailah selalu gigi 1 jika melalui jalan yang berlubang2
5) Untuk perjalanan dalam kota yang ramai dianjurkan untuk selalu menggunakan gigi 1 dan 2 saja
6) Kuasai emosi ketika berjalan lambat setelah berjalan cepat
7) Gigi 1, 2, 3 untuk jalan lambat dan tanjakan
8) Gigi 4,5 tak kuat jika digunakan untuk jalan tanjakan (semakinbanyak gigi semakin kecil power mesin)
9) Untuk menghindari mesin mati tiba2 maka angkatlah kopling pelan2 jangan menyentak dan sekaligus
10) kopling berguna untuk jalan menanjak, macet, belok, start awal berjalan, mundur, belok/memutar mobil, dan parkir
11) Gigi 3 untuk jalan raya besar
12) Gigi 2 untuk jalan raya kecil/sempit
TIPS :
1) Bagian mobil yang tidak boleh kena air ketika mencuci mobil: tempat busi, dan tempat injection
2) Mesin hendaknya dibersihkan dengan minyak tanah jangan dengan air, karena mesin cepat karatan jika kena air
3) Jika mengganti oli minta dibersihkan juga: busi, saringan udara minta disemprot sebab sarngan udara yang kotor berpengaruh terhadap pemakaian bahan bakar
4) Sampai jalan 50.000 km mobil baru masih aman karena service masih ditanggung dealer
5) Jika stir ngebuang maka harus di balanching dan di spooring
6) Seminggu sekali sebaiknya ganti air aki
7) Tune up jangan terlalu sering
8) Saringan bensin dibersihkan dengan ditiup agar tidak cepat kotor
9) Bensin jangan dibiarkan sampai habis karena kotoran bisa naik
10) Mencuci mobil jangan memakai rinso tapi pakailah shampoo mobil
11) Setelah jalan 75.000 km biasanya ban harus diganti
12) Jangan terlalu banyak main setengah kopling jika lampu merah pakai rem tangan saja karena dapat membuat mesin panas !
Sebab bisa membuat kanvas kopling tipis sehingga mobil akan terasa kurang tenaga meskipun sebenarnya mesin baik2 saja.
Output mesin akan terbuang sia2 karena salah satu penyalurnya tidak berfungsi dengan baik.
Jika penipisan pada kanvas kopling sudah amat parah maka mobil tidak bisa melaju sama sekali.
Fungsi kopling adalah meneruskan tenaga dari mesin ke persneling (transmisi)
Menginjak kopling setengah memang perlu sebagai penyeimbang agar mesin mobil tidak mati saat di-rem atau waktu pertama kali kendaraan melaju. Cuma, seharusnya jangan terlalu lama dan jangan terlalu sering. Satu lagi, begitu selesai perpindahan gigi, langsung lepas pedal kopling.
Yang sulit dihindari adalah saat jalanan macet. Kebanyakan pengendara lebih memilih menginjak pedal kopling setengah ketimbang cara lain. Salah satu cara yang kami sarankan adalah melaju perlahan dengan gigi satu. Andai pun terpaksa harus berhenti karena antrian mobil, lebih baik posisikan netral sekaligus dan injak rem. Sehingga, pedal kopling bisa dibebaskan.
Ketika kopling diinjak, kaitan antara mesin dan persneling akan terputus sehingga praktis output mesin tidak sampai ke penggerak roda. Digeber-geber pun laju kendaraan tidak akan berubah. Laju roda akan terpengaruh begitu kopling dilepas. Sebab, pada saat pedal kopling dilepas, plat penekan (matahari) akan menekan kanvas sehingga power dari mesin (melalui fly wheel) dapat bergerak menuju persneling.
Pada saat kopling ditekan setengah, maka tenaga dari mesin melalui fly wheel yang diteruskan ke persneling pun hanya setengah. Posisi kanvas juga setengah menghubungkan. Posisi inilah yang membuat terjadinya gesekan antara kanvas kopling - fly wheel - matahari. Gesekan-gesekan ini yang akan mempercepat tipisnya kanvas kopling