Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Untuk menjaga gigi dan mulut tetap
sehat, beberapa hal – yang kadang
terdengar remeh - perlu dilakukan.
Berikut tips soal bagaimana merawat
gigi Anda:
. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya
dua kali sehari dengan pasta gigi
yang mengandung fluoride. Kapan
waktu yang tepat untuk menggosok
gigi? Setelah makan pagi dan
sebelum tidur.
. Sekali dalam seminggu,
berkumurlah dengan obat kumur. Ini
dapat membantu mencegah
terjadinya plak dan karang gigi.
. Sikat gigi dengan baik dan benar,
yaitu dengan menjangkau ke seluruh
permukaan gigi dengan arah dari
gusi ke gigi.
. Berhati-hati dalam menggunakan
pemutih gigi.
. Pilih sikat gigi yang mempunyai
bulu sikat lembut.
. Kurangi konsumsi makanan yang
mengandung gula seperti permen,
atau makanan bertepung. Sisa-sisa
makanan ini dapat melekat pada
gigi.
. Konsumsi buah dan sayur yang
dapat membersihkan gigi seperti
apel, wortel, dan seledri.
. Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
. Berhenti merokok.
. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi
setiap 6 bulan sekali secara rutin